Pierogi - kalorie

Pierogi - ulubione przez wielu fast naczynia żywności, który jest idealny do szybko ugasić wielki głód. Obecnie jest to chyba jeden z najbardziej popularnych półproduktów, pomimo faktu, że nadal istnieją fani wyłącznie domowych pierogów. W tym artykule dowiesz się, jaka pierogi kalorie i jak są one bezpieczne dla Twojego rysunku.

Kalorii różnego rodzaju kluski 100 gramów

Dla tych, którzy podążają za figurę, ale jest to bardzo lubi pierogi, nie pocieszające wieści: dietetyków wciąż wierzą, że połączenie ciasta z mięsem - najtrudniejsze do strawienia. Ponadto, każde badanie mąki lub mięso nie nadaje włókno, Jest co trudno nawet dla jelit. Ponadto kaloryczność praktycznie żadnej uszkami jest bardzo wysoka. To oczywiście nie jest to najlepszy wybór dla tych, którzy chcą utrzymać harmonię, a nawet więcej, aby schudnąć.

Podawać pierogi - koncepcję dla każdego jego własne. Ktoś zjada nie więcej niż 10 rzeczy, a ktoś - 25-30. Masa kluskami, w zależności od wielkości - 12-15 g, co oznacza, że 100 g uszkami - wynosi około 6 - 8 jednostek. Tak więc, według prostego obliczenia, można dowiedzieć się kaloryczności swoich standardowych porcji uszkami.

Kalorii kluski wołowiny wynosi 275 kcal na 100 g A zatem, część 12 - 16 będą miały kalorii pierogi 550 kalorii, co wynosi około połowy wartości dzienne do smukłych kobiet lub utraty wagi. Spośród wszystkich popularnych rodzajów pierogów to prawdopodobnie najłatwiejsza opcja.

Równie popularne pierogi z wieprzowiną, która kalorii o 285 kcal na 100 g nie należy zapominać, że każdy producent dodaje do poszczególnych składników produktu - boczek, cebula, soja, itd., Więc bardziej szczegółowe dane pomogą informacje na opakowaniu.

Mniej popularne, ale mają lżejsze pierogi z kurczaka wartość opałowa 210 kcal. Ale nawet w tej części uszkami 12 - 16 sztuk będzie 420 kcal. Nawet nie jest to opcja dla odchudzające menu ludzkiego.

Rozważmy kaloryczne gotowane pierogi z kilkoma dodatkami:

Ravioli z nadzieniem grzybowym - 100 kcal;
z kluskami kurczaka z serem - 250 kcal;
Ravioli z chudej ryby - 252 kcal;
Ravioli z "home" mięsnego (wołowinę i wieprzowinę) - 260 kcal;
pierogi z mielonym Lamb - 290 kcal.

Kalorii ravioli domu trzeba obliczyć własną rękę, biorąc pod uwagę wartość energetyczną użytych produktów i ich ilości. Każda rodzina - ich tajemnice, więc dokładna liczba może dostać tylko jeśli przeliczyć swój przepis. Z grubsza można spojrzeć na dane podane powyżej.

Kaloryczności smażone pierogi

Już ciężkie pierogi można jeszcze bardziej wysokokalorycznych, jeśli smażymy na maśle lub smażone w głębokim tłuszczu. To będzie dodać około 50 - 150 kcal całkowitej kalorycznej gotowego jedzenia. W związku z tym grubsze wypełnienie, a większa olej stosowany w smażenia, tym wyższa będzie łączna wartość odżywczą żywności, a tym mniej będzie to korzystne dla tych, którzy podążają figuroy.Bolee, jeśli zapechete pierogi z serem, lub zgłosić swoją je kwaśnej śmietany lub masła, można również zwiększyć ich wartość kaloryczną co najmniej 50 - 100 sztuk.

Aby pierogi nie mają?

Na pierogi wielu fanów, którzy są gotowi do włączenia tej potrawy niemal w codziennej diecie. Jednakże, istnieje kilka kategorii ludzi, którzy jedzą pierogi powinny być rzadkie, jeśli nie całkowicie wyeliminować:

diabetycy;
otyłość lub nadwaga tylko;
osób w podeszłym wieku;
osoby z chorób trzustki, nerek lub pęcherzyka żółciowego;
owrzodzeniu;
ludzie, którzy doświadczają zaostrzenia choroby układu sercowo-naczyniowego.

Nie prowokować problemów zdrowotnych i nadwagi, nie jeść pierogi często kilka razy w miesiącu. Nie jest to danie dieta, odpowiednia dla każdego dnia, a także poważne obciążenie dla wszystkich narządów wewnętrznych.