Ryżowa - kalorie

Jeśli jesz ryż biały i myślę, że doprowadzić organizm do wykorzystania, to masz rację tylko częściowo. Niestety, nowoczesny, wyrafinowany ryż całkowicie pozbawione użytecznej powłoki, a wraz z nim - włókno, witaminy i wiele minerałów. W związku z tym, wartość energetyczna, która jest danie, reprezentowane głównie węglowodanów prostych i niezbyt przydatny do figury. Jeśli naprawdę kochasz to danie, użyj go w godzinach porannych.

Witaminy w kaszy ryżu

Jeśli zdecydujesz się na tradycyjną owsiankę wykonany z wyrafinowanej biały ryż, to jest zapisane tylko niewielką ilość witamin z grupy B oraz witaminy E. Ponadto zawiera niewielką ilość minerałów i aminokwasów. Jeśli zdecydujesz się na brązowy lub czarny ryż, jego skład jest znacznie bogatsza, ale te produkty bardziej nadaje się do dań na ciepło niż w przypadku zbóż. Wybierając droższe i naturalny ryż, wzbogacić swoją dietę z cennych substancji.

Kalorii ryżowa

Jeśli gotować ryż owsianka na wodzie, jego ilość kalorii tylko 78 kcal na 100 g Wielu ludzi wierzy, że kalorii Ready posiłku kalorii zbóż - ale tak nie jest. Dzięki zdolności do nasycenia wilgoci ryżu oraz wzrost objętości, jego postacie różnią się w zależności od sposobu wytwarzania.

Ryżowa jest mleko wartość opałowa 97 jednostek - liczba ta jest nazywana wyłączeniem cukru kaloryczną i olejów, które są zazwyczaj dodawane do gotowego dania. Warto wspomnieć, że owsianka nie nadaje się do diety odchudzającej, ponieważ nie zawiera tłuszczu i powolne węglowodany.

Opisaliśmy go w kaszy ryżu kalorii. Jeśli gotować kruchy przystawka ryżu, jego ilość kalorii do 113 jednostek na 100 gramów - nie dotyczy to oleju, ketchupu i innych dodatków, które są powszechnie oferowane do tej potrawy.

Film: Jak gotować ryż z owsianką dla dziecka

Wideo: Słodka ryżowa

Wideo: ryżowa przepis