Ile kalorii w orange?

Pomarańcze są niezwykle użyteczne - to stwierdzenie jest postrzegane przez większość ludzi jako aksjomat. Rzeczywiście, ten owoc jest ważnym produktem w diecie. Wartość odżywcza pomarańczowy ze względu na wyjątkowość jego struktury. Podobnie jak inni członkowie owoców cytrusowych, zawiera dużą ilość błonnika, więc regularne stosowanie w żywności pomogą zoptymalizować pracę przewodu pokarmowego i poprawić jakość trawienia żywności. I na jego zdolność do wiązania tłuszczu, ale również przyczynia się do procesu odchudzania, jak grejpfrut i ananasy. Jednakże, w odróżnieniu od tej ostatniej, liczba kalorii pomarańczowego nieco mniejsza, gdyż jest mniej związki węglowodanowe. Zamiast tego, zawiera znaczne ilości substancji biologicznie czynnych oraz pierwiastków śladowych. A jednak, dla tych, którzy chcą odzyskać harmonię i używa do tego owoce do diety, na pytanie, ile kalorii w pomarańczy, bardzo istotne.

Medycyna naturalna pomarańczowy

owoce Auburn jest szeroko stosowany w medycynie ludowej i żywienia klinicznego. Środki zapobiegające kamieni przeziębienia, SARS, szkorbut, miażdżyca, nerek. Kalorii jeden kawałek pomarańczowy zaledwie 43-65 kcal, ale dawki kwasu askorbinowego po prostu „wstrząsy” - 120 g to jest dzienna szybkość witaminy C, dla normalnego człowieka. A jednocześnie utrzymuje taką naturalne źródło witamin może być bardzo długo bez żadnych specjalnych sztuczek. Pomarańcze mogą być przechowywane przez okres do kilku miesięcy w chłodnym i suchym miejscu. Praktycznie cała gama użytecznych właściwości przeniesione z świeżych owoców na sok, jeśli ścisnąć go w domu i natychmiast zjedzone.

Kalorii Pomarańczowy 1 szt. nie super, ale lista witamin i minerałów w jego skład jest bardzo obszerna. Można znaleźć witaminę A, witaminy z grupy B, witamina E a także rzadkie witaminy PP i H, a także jak beta-karoten. Ze względu na obecność witaminą B9 - kwasu foliowego, pomarańcze mogą być stosowane jako środki do zapobiegania niepłodności. Multiwitamina owocowa kompozycja sprawia, że ​​jest prawdziwym lekarstwem na niedobór witaminy sezonowej. Po pomarańczowe owoce można kupić w sklepie o każdej porze roku.

Znacznie mniej powszechne jest fakt, że pomarańcze - to tylko skarbnica minerałów. Przede wszystkim, magnez i potas, niezbędna dla optymalizacji układu sercowo-naczyniowego. Dodatkowo do substancji czynnych są obecne w owocu pomarańczy cennych pierwiastków, takich jak żelazo, mangan, fluoru, fosforu, sodu, boru. Owoc zawiera niewielką ilość jodu, i cynku. W związku z tym, pomarańczy może być stosowany jako źródło przeciwutleniaczy - do zapobiegania starzeniu.

Ile kalorii w 1 pomarańczy, i gdzie one pochodzą?

Większość objętości owocu jest woda. W jednym z owoców o wadze około 100 g może zawierać 80-85 g i ile kalorii na pomarańczowo, to określa się w obecności innych substancji, w szczególności węglowodanów. Takie związki zawiera niewiele ponad 8 gramów tłuszczu na pomarańczowo prawie nie - ogółem 0,2 g, białka i małe - 0,9 g ale tu błonnik - włókno - w przybliżeniu 2,2 g związku z owoców średniej wielkości kalorii bardzo niskie - 50-60 kcal. To niemal idealne dietprodukt dla tych, którzy marzą o harmonii i ma problemy z nadwagą. Ale owoce spożywane w żywności powinny być wszystkie takie same z rozwagą - nie więcej niż jeden lub dwa kawałki dziennie, ponieważ mogą one powodować alergie i podrażnienia żołądka. Pomarańcze są przeciwwskazane dla osób o wysokiej kwasowości i indywidualnej nietolerancji.

Wideo: 4 bary, historia wellness Tatiana Novikova, Irina Koshel