Ocena z negatywnych kalorii żywności

Być może marzeniem wielu ludzi - jeść i schudnąć, ale niestety nie jest to możliwe. W rzeczywistości, nie ma żywności negatywny kalorii. Jedynym znanym produktem, który nie ma kalorii - wody, ale biorąc sama woda, będzie głodny?

Znaczenie terminu

Więc co robi frazę „negatywne kalorie”? Takie produkty są te, które zawierają mniej kalorii niż wydać na ich trawienia. To jest do strawienia produkt lub Noe, trzeba żuć, a następnie ciało do strawienia, procesy te wydać pewną ilość kalorii. Tak więc, na przykład, jesz produkt, który zawiera 10 kcal, a fakt, że spędził 20 kalorii do strawienia. Oznacza to, że łączna kaloryczny udał się ujemny, a zatem nie zostały odzyskane, i zaczęła tracić na wadze. Oznacza to, że w prawo dieta koniecznie musi być obecny przy ujemnych kalorii żywności.

Najbardziej „negatywne”

Następujące produkty są w top 5: seler, sałata, kapustą, cebulą i ogórki.

warzywa. Takie produkty mogą być stosowane w dowolnym czasie i jak to konieczne. Na przykład, ilość kalorii w seler jest praktycznie zerowa. Ponadto, część warzyw zawierają witaminy, pierwiastki śladowe, korzystne białka i włókno. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje mnóstwo warzyw, a każdy dzień można gotować rozmaite sałatki i inne smaczne, a przede wszystkim zdrowa żywność. Prawie wszystkie warzywa są bardzo mało kalorii, więc po trawieniu nie dostać coś ekstra i tylko schudnąć.
jagody. Ponadto negatywne kalorii niosą organizmu białka, które jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. W porzeczek, agrestu i innych podobnych owoców zawierają wiele przeciwutleniacze i witaminy, które poprawiają odporność i pomagają oprzeć chorób wirusowych. Ponadto jagody oczyszczonego ciała toksyn i innych produktów rozkładu oraz poprawić widoczność w różnych chorobach.
cytrus. Innym przykładem negatywnych kalorii żywności. Pomarańcze, grejpfruty, cytryny pomaga nie tylko schudnąć, ale również wzmocnić układ odpornościowy, poprawiają pracę jelit. W skład tych produktów mają dużo błonnika i witaminy C. Doprowadzić w codziennej diecie cytrusów i dodatkowej wagi są nie boisz.
arbuz. Co może być lepszego niż pyszne i soczyste arbuzy w upalny letni dzień? Dostaniesz witaminy, niezbędne pierwiastki śladowe, a zatem nie kropelki tłuszczu. Poza tym jagód zapewnia organizmowi wody, która jest niezbędna do utraty wagi i normalnego funkcjonowania organizmu.
grzyby. Wielu nie wie, że grzyby są potrawy niskokaloryczne i zawiera w swoim składzie białka i niezbędne dla organizmu błonnika.
glony. Wiele osób nie przyjmować tego produktu poważnie, ale na próżno. Kompozycja z alg obejmuje ogromną ilość pierwiastków śladowych jodu oraz inne, które są niezbędne dla organizmu.

W celu uniknięcia zwiększenia zawartości kalorycznej żywności, konieczne jest, aby gotować jedzenie z zero kalorii. Najlepszy ze wszystkich - gotowane na parze lub pieczone. Aby wesprzeć potrzebę dodania w normalnym stanie mięśni
Oceny produktów z ujemnym kaloriynostyu1 produktów z ujemnym kalorii białka, takich jak ryby, owoce morza i kurczaka.

Przykładem menu, które obejmuje potrawy z negatywnej kalorii

Śniadanie. 1 jajko na twardo i cytrusy.
Lunch. A kawałek mięsa lub ryby, warzywa do sałatek, które można wypełnić z sokiem z cytryny.
Kolacja. warzywa do sałatek lub niskotłuszczowy twaróg z owocami.

Jeśli występują głód, przekąskę warzyw, jagód lub po prostu wypić filiżankę zielonej herbaty, oczywiście bez cukru.