Gotowane na parze warzywa - kalorie

Jeśli oglądasz swoją figurę i wolą zdrowej żywności i napojów bezalkoholowych ciężkie, następnie warzywa gotowane na parze, który jest niskokaloryczny, idealnie dopasowane do Twoich potrzeb. To danie jest bardzo smaczne, bogate w mikroelementy i witaminy.

Ile kalorii w parze warzywa?

Warzywa nie mają wysoką zawartość kalorii i dlatego są idealne dla tych, którzy oglądają ich postać i trzymać się diety. Jeśli mówimy o metodach ich wytwarzania, najbardziej popularny jest właśnie hartowanie. W celu przygotowania smaczne danie z wykorzystaniem różnych warzyw:

• cukinia;
• kapusta;
• ziemniaki;
• pomidory;
• cebule;
• pieprz.

Najbardziej popularne danie w wielu kapuście z warzywami, kalorii wynosi 88,37 kcal na 100 gramów. Ponadto, jego wartość odżywcza będzie następujący: - tłuszcze 6,06 g, białko - 1,94 g, węglowodany - 6,92, danie jest gotowe dość szybko i łatwo. W tym celu kapusty, pomidorów, cebuli i przypraw.

kalorii cukinia duszone z warzywami będzie nieco mniej niż kapusta, ale różnica jest nieznaczna. Tak więc, 100 g zawiera 76.52 kcal stosowany do wytwarzania squash, pomidory, marchew, cebula i papryki.

Warto zwrócić uwagę, że kaloryczne duszone warzywa z oliwek może być znacznie dłuższy. Konieczne jest zatem, aby przygotować danie stosując jako trochę oleju, jak to możliwe.

Kalorii ziemniaczana zupa z warzyw

Ziemniak ma większy kaloria a jego obecność w przepisie mówi, że to danie można dodać dodatkowe kilogramy. Gotowanie może być z ziemniaków, cebuli, groszku, papryki i pomidorów. Sto gramów pożywienia zawiera około 95 kcal. Tłuszcz zawiera 2,76 g białka - 2,32 g, a węglowodany - 9,6 g substancji skrobiowych w żywności może również uszkodzić figurę a więc nie należy ich nadużywać.

Wideo Dietetyk Kovalkov o tym, czy możemy jeść bez ograniczeń warzywami