Salmon - kalorie

Salmon - jest to ulubiony przysmak wielu, którzy często pojawiają się na świątecznym stole. Szczególną miłością dla tego rodzaju ryb karmić fanów kuchni japońskiej, to właśnie ta różnorodność ryb jest częścią najsłynniejszego sushi i rolkach. Dowiedz się, jak ten produkt jest bezpieczny dla Twojej figury, można z tego artykułu, który jest uważany filet kalorii łosoś, gotowane na różne sposoby ty.

kalorii łosoś

Ta ryba jest wyjątkowa - to może być spożywane na surowo, i, i solone i gotowane na różne sposoby. Zwykle pierwsza i druga z tych opcji są wykorzystywane w kuchni japońskiej.

Kalorii łososia na 100 g wynosi 208 kcal - to liczba zasadowa, co informuje o świeżych ryb, które nie zostały poddane dalszej obróbki i przeróbki.

Należy zauważyć, że w takich ryb Wiele użytecznych kwasów tłuszczowych, sód, potas, wapń, żelazo, magnez oraz witaminy A, B i C.

Kalorii na parze łosoś

Diety często stosowane jest łagodne i łatwe do przygotowania danie - łosoś na parze. Jego kalorii na 100 g wynosi 187 kcal, - mniejsza niż ze świeżych ryb. Osiąga się to poprzez świadczenie tłuszczu podczas gotowania.

Kalorii łosoś z grilla

Łosoś z grilla - bardzo smaczne i zdrowe danie! Istnieje 199 kcal na 100 gramów produktu. Należy pamiętać, że wiele zależy od marynaty, jeśli dodać olej, wino, cukier lub sosy gotowe - można zwiększyć końcowy diety kalorii blyuda.S punktu widzenia najlepszym marynaty - sól i czarny pieprz. Można również dodać świeżo wyciskany sok z cytryny.

Pieczony łosoś kalorii

Pyszne łosoś uzyskuje się, jeśli gotować go w konwencjonalny patelni. W tym przypadku, naczynia kalorii będzie 204 kcal na 100 gramów gotowego dania. Jeśli ubiegasz się naczynia Filety z łososia kalorii sosy takie jak majonez czy ketchup, można znacznie zwiększyć jego zawartość kalorii

Kalorii solony łosoś

Nadzwyczajna popularność w różnych fasonach i przekąsek jest tylko solonego łososia, który różni się nieco wyższą wartość opałową: 255 do 269 kalorii, w zależności od metody solenia i słone. Zazwyczaj, łosoś jest najpierw przechowywane w soli, a następnie - w oleju roślinnym, aby dać danie jest łagodny i delikatny smak.

Mimo stosunkowo wysokiej zawartości kalorii, kilka razy w tygodniu powinno pozwolić sobie delikatność, ponieważ jest to bardzo przydatne dla zdrowia.