Keta - kalorie

Keta jest znany jako "łosoś pacyficzny"Który znany jest nie tylko ze swojej diety mięso, ale także jako źródło wysokiej jakości kawioru. Zawartość Chum witaminy B1, B2, C, PP, E prowitamina A, a także wiele mikro- i makroelementy odróżnienia go od biała ryba wysokiego wartość żywności. Kalorii Chum jest tylko 127 kalorii, więc można go bezpiecznie zawarte w dziewcząt diet odchudzających.

Kalorii smażone Chum

Nie każda kobieta może pochwalić się doświadczeniem gotowania smażone Chum, i bardzo próżny. niewiele kalorycznej (228 kcal), Chum wynosi 21,6 g białka, 13 g tłuszczu i 5,6 g węglowodanów, to znaczy, odpowiednio, 32%, 17% i 2% składników pokarmowych dziennej wartości. Zaskakująco smaczne Chum skręca smażone w mące. Lekko prażone i pritushenny plasterkach pieprz uzupełnione grubo posiekaną pietruszką uzupełniają smak smażonego Chum.

Kalorii Chum para

Zaskoczy Chum smaku gotowanego na parze, jest 127 kcal kalorii, że zawiera 19 g białka i 6 g tłuszczu. Gotować lepiej z dodatkiem przypraw "dla ryb" i lekko skropione sokiem z cytryny. Aby dać lekki letni zapach, między Chum steki z łososia można włożyć gałązkę koperku, wszystko inne jest bogactwo ryb smakowych będzie sama.

Kalorii gotowane Chum

Gotowane Chum na ich kaloryczności nie różni się od na parze, ale ma różnic smakowych ze względu na różnorodność składników dodawanych do bulionu. Według klasycznej receptury, trzeba dodać kręgi polmorkovki cięte, cebula, pokroić na 4 kawałki, ale nie do końca, że ​​segmenty odbyło się razem na ogonie, pietruszka, liść laurowy, soli, pieprz. Po dostępności ryb, na podstawie otrzymanego bulionu z sosem białego lub czerwonego, który może podkreślenia jakości smaku ryby i przekształcić go w delikatnością.

Wideo: Keta kalorii

Wideo: Jaja keta ziarnistej kalorii

Video: Małże kalorii