Pokarmy o negatywnej kalorii

Jak dziwne, jak się może wydawać, ale nadal istnieć negatywne calorie żywności. Znaczenie tego terminu jest to, że produkt trawienia spędza więcej kalorii niż on zawiera. Po prostu nie sądzę, że takie produkty można spalić kalorie, które otrzymały na przykład jedzenia ciasto. Tylko żywność zero kalorii nie przynoszą do ciała jest niczym więcej, które mogą przekształcić się w tłuszczu.

Jakie pokarmy są ujemne kalorie?

1. Najbardziej oczekiwane przykład - czysta woda. To nie ma kalorii, a organizm do ogrzania go do temperatury ciała trzeba wydać kalorii, nie za dużo, oczywiście, ale jednak.
2. Następny napój na tej liście - zielona herbata. Jeśli nie używać cukru w ​​jednej filiżanki zawiera około 5 kalorii. Wydaj organizmów do jego obróbki i przyswajanie około 50 kcal. Jeśli pijesz herbatę z lodem, po czym liczba ta wzrośnie.
3. Pokarmy, które mają działanie odurzające, takie jak imbir, czosnek, chili. Taka żywność produkuje ciepła, a tym samym zużycie energii.
4. Niektóre inne produkty, które trzeba zwrócić uwagę - grzyby. Poza faktem, że zawierają one mało kalorii w grzybach jest niezbędnym białkiem. Ponadto, są one trawione przez długi czas, a zatem zużywa więcej kalorii.
5. Szczególne miejsce na tej liście są warzywa, wśród których wyróżnia się seler. Jest to również bardzo przydatne do jedzenia papryka, pomidory, cebula, zioła, sałata i inne.
6. Nie zapomnij owoc i jagody, na przykład jabłka, arbuzy, porzeczki, cytrusów i innych. Najniższą zawartość kalorii w produktach, w których nie ma ani trochę cukru.
7. Zabrania sól może być zastąpione przez różne przyprawy, które zresztą, poprawy i dywersyfikacji smak każdej potrawy. Ale cukier można zastąpić, takich jak cynamon.

przydatne informacje

1. Ilość produktów z negatywną kalorii trzeba kontrolować. Zalecana dzienna jeść nie więcej niż 500 gramów warzyw i owoców, jak dużo.
2. Aby pozbyć się dodatkowych kilogramów wystarcza na jeden z posiłków składał się wyłącznie z negatywnych kalorii żywności.
3. Najlepiej jest jeść świeżej żywności, ale jeśli mimo to decydują się gotować, to najlepiej zrobić to na kilka, lub w piekarniku.
4. Ponadto owoce i warzywa dostarczają organizmowi niezbędnych witamin i minerałów.
5. Nie zaleca się jeść tylko żywności z negatywnych kalorii, jak dla normalnego funkcjonowania organizmu po prostu potrzebuje trochę białka i witaminy potrzebne do trawienia tłuszczów.

dania przykładu, który zawiera produkty z negatywnych kalorii

Soczewica ze szpinakiem

składniki:

• soczewica - 1 łyżka,.
• posiekane szpinak - 1 łyżka,.
• pomidory - 1 szt.;
• Zielone chilli - 1 szt;.
• Czosnek - 1 goździkowy;
• sok z cytryny - 2 łyżeczki ;.
• woda - 4 V,.
• chilli w proszku - 3/4 łyżeczki ;.
• pieprz - 3/4 łyżeczki ;.
• imbir, pietruszka, sól.

przygotowanie

Wszystkie produkty muszą być zmniejszone. Soczewica należy umyć pod bieżącą wodą i moczyć przez godzinę. Wszystkie inne produkty należy położyć na patelni, położyć na średnim ogniu i doprowadzić do wrzenia. Następnie dodać soczewicę i gotować przez około 20 minut.

kapuśniak

składniki:

• bow - 5 szt;.
• Pieprz - 2 szt;.

• pomidory; - 2 szt.
• kapusta - 1 szt;.
• seler - 1 łyżka,.
• pietruszka, pieprz, sól.

przygotowanie

Wszystkie warzywa powinny być zgnieciony. Wlać wodę do garnka, zagotować i dodać warzywa. Gotowanie trzeba być na średnim ogniu przez około 10 minut. Gdy są one miękkie, szlifować je w blenderze. Dekoracji z zieleni.

Wnioski: jakie pokarmy z negatywnych kalorii, aby pomóc spalić kalorie pochodzące z innych pokarmów - mitu, ale to, co z nich nie dostaniesz żadnych dodatkowych kilogramów - prawda.

Wideo: Czy są jakieś pokarmy o negatywnych kalorii?

Film: Jak zrobić dietetyczny gulasz w garnku z dyni.