Ile kalorii wydawane są w stanie umysłu?

Ci, którzy podążają figurę, stosując różne sposoby, aby utrzymać ich masa ciała jest w normie. Jednym z najbardziej popularnych jest metoda liczenia kalorii, które organizm otrzymuje z pożywienia, a następnie spożywane. Ale wielu nie uważają, że ludzkie ciało spala energię nawet wtedy, gdy nie porusza. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, ile kalorii wydawane są w stanie spokoju, aby dla siebie najlepsze menu i zaplanować leczenie nie przesadza z ćwiczeniami niepotrzebnie.

Ile kalorii dziennie spędzone z siedzącym trybem życia?

Jeśli nie ruszać, to nie znaczy, że życie w śmierci naszego ciała. Nasze ciała nadal zużywają energię do ich funkcjonowania, wydając w tym znaczną ilość kalorii. Oczywiście, będą one wydać jeszcze mniej niż w aktywnym styl życia.

Warto zauważyć, że liczba spalonych kalorii dziennie zależy nie tylko na drodze życia, ale również ze względu na wiek. Po tym wszystkim, starsza osoba, tym wolniejszy jego metabolizm. Dlatego kobiety 18-25 lat, którzy nie angażują się w bardziej fizycznej i zajmuje się przede wszystkim w obszarze nieaktywne, spędzić dzień około 1800-2000 kcal, po 26 latach odsetek ten wynosi już 1500/00 kcal, z początkiem menopauzy stawka jest zmniejszona do 1400 -1500 kcal dziennie.

Ile kalorii spędzony na aktywności umysłowej?

Zbyt wiele kobiet są obecnie pracuje w biurze, robi czynności psychicznych. Uważa się, że zajmuje znacznie mniej wysiłku niż praca fizyczna. Ale to nie jest do końca prawdą. Zjadł po prostu robi rutynowych prac domowych i nie czuć się silny emocje, będzie wydać tylko 2% całkowitej energii odebranego przez organizm. Jeśli martwisz się lub doświadczają stresu, odsetek ten wzrośnie do 12%. Oznacza to, że w normalnym stanie w ciągu dnia pracy, jeśli prawie nie ruszają, będziesz spędzać cały 70-100 kcal. ile kalorii dziennie wydatkowane Jeśli będzie doświadczenie silne emocje, to będzie mieć 700-1000 kcal. Ten sam efekt można osiągnąć, jeżeli nieznacznie osłabić aktywność intelektualnego wysiłku.

Ile kalorii spędził we śnie?

Ponadto, warto wiedzieć, ile kalorii wydatkowane podczas snu. To wszystko zależy od liczby nieaktywnych godzinach nocnych ze względu na godzinę można spędzić około 70 kcal. Ale tylko pod warunkiem, że sen będzie kompletna. Tak więc, po pozycji leżącej 7 godzin, można bez trudu wydać 490 kalorii.