Dlaczego w nocy jest szkodliwe?

Wiele osób wie, że w nocy nie jest zły, ale jak to często bywa z prostej prawdy, niewiele osób pamięta dokładnie, dlaczego. W tym artykule dowiesz się, jaki efekt jest dostarczone za późno przekąski i dlatego im lepiej wstrzymać.

Dlaczego w nocy jest szkodliwe?

W nocy, ciało odpoczywa, procesy metaboliczne ulegają spowolnieniu, odpocząć narządy wewnętrzne. Jeśli jesz coś późno w nocy, skazują swoje ciało do pracy aktywnie zamiast spania. Jednak dwunastnicy nie jest zawarte w pracy, a jedzenie w niej stagnacji aż do rana, a po przebudzeniu aktywnie przetwarzane.

Kolejną istotną wadą - energia, które można uzyskać z żywności nie mogą być spożywane w czasie snu, więc organizm nie ma możliwości, aby zrobić inaczej, start, aby zapisać go w postaci komórek tłuszczowych, co to ma z reguły w obszarach problemowych ciała.

Czy istnieją złe noc? Absolutnie! Zwłaszcza jeśli jest to tłuszcz, węglowodany, lub słodycze. W skrajnym przypadku można sobie pozwolić na mały kawałek gotowanej piersi kurczaka lub beztłuszczowego jogurtu - to znaczy, pokarmy białkowe, które nie są tak szkodliwe. Ale jeszcze lepiej trzymać się aż do rana, dobre śniadanie, ale nie ładuj ciało.

Czy owoce są szkodliwe dla nocy?

Owoce zawierają dużą ilość węglowodanów i cukrów, dlaczego nie są najlepsze dla późnego przekąskę. Węglowodany szybko dostarczać duże ilości energii, a gdy to nie ma nic zmarnować, to idzie do tkanki tłuszczowej. owoc Lepiej zjeść przed 14.00, kiedy metabolizm podwyższony.

Mleko jest zły na noc?

Mleko, zwłaszcza ocieplony, promuje zdrowy sen. Jednakże, jeśli chcesz schudnąć, należy zamiast wypić trochę jogurtu 1%, lub w ogóle, oraz do powstrzymania się od podejmowania napoje przed snem. Jeśli jednak z masą ty nie walczyć, a następnie niesłodzone nabiału przed pójściem do łóżka całkiem odpowiedni.

Film: Na najważniejsze: Noc przekąska

Wideo: W nocy nie jest zła: W / Abby Zabójca / Stop motion MH !?