Mogę pić mleko w nocy?

Co jakiś czas znikąd to wyskakuje i zaczyna aktywnie przedyskutować kwestię, czy do picia mleka w nocy, jak to możliwe. Zazwyczaj chodzi z neofitów zdrowy styl życia, którzy uważają, że lepiej jest dać się prawie nic, a to po prostu być najzdrowsze. Ale to jest?

Wpływ na utratę wagi

Ahead strony antimolochnoy są odchudzanie. Wierzą, że mleko, szczególnie w nocy, to przyczynia się do masy ciała. To może być rzeczywiście prawda - pod warunkiem, że dana osoba pije litr mleka na noc, o zawartości tłuszczu zbliżającego dobry krem. Tutaj, w rzeczywistości, wynik może być nieważna: obrzęk, dużo kalorii, tłuszczu, laktozy, etc. Ale jeśli otwarty umysł, aby mówić o mleko na noc, a następnie w normalnych ilościach jego korzyści i szkód powinna nadal być uznane w innym świetle. Jedna szklanka nie jest zbyt dobry tłuszcz mleczny więcej niż filiżanka herbaty z plików cookie.

Wpływ na sen

I w związku z tym, na tyle dziwnie, często występują różnice. Wydaje się, że wszyscy od dawna wiadomo: mleko z miodem w nocy - niewątpliwe korzyści dla tych, którzy mają problemy ze snem. Podgrzewany słodki napój zawiera tryptofan i delikatnie usunąć napięcie, dzięki czemu szybkiego zasypiania, snu i silniejsze. Dla wielu ludzi ciepłego mleka w nocy - rozwiązanie bezsenność.

Ale, jak to zwykle bywa, nie ma reguł bez wyjątków: są ludzie, do których jest to konieczne, ciepłe mleko jako działanie moczopędne, zamiast wypoczynku i zdrowego snu, a następnie uruchomić z konieczności. By the way, i miód do tego efektu jest bardzo zdolny. Tak, że kwestia ta powinna być skierowana indywidualnie.

Należy używać mleko na noc?

Istnieje również wersja, że laktoza zawarta w mleku, jak mówią, nie jest trawiona w dorosłych. Kwestia ta jest kontrowersyjna wiele dietetycy uważają, że hipoteza ta nie odpowiada rzeczywistości. W każdym razie, jeśli mleko od kogoś nie jest dobre, wtedy taka osoba z pewnością nie powinny pić mleko w nocy. Są to, na przykład, dyskomfort do tych ludzi, którzy zmniejszonej kwaśności soku żołądkowego. To jest pytanie, jest przydatna do picia mleka w nocy nie jest uniwersalnym rozwiązaniem, a odpowiedź jest każdy powinien się znaleźć, kierując się własnym zdrowiem i własnymi preferencjami.