Dlaczego nie mogę pić jogurt w nocy?

Ludzie, którzy wolą właściwego odżywiania, należy uwzględnić w swojej diecie produktów mlecznych, w tym jogurt. Jednocześnie wielu interesuje, to jest szkodliwe dla napoju kefir w nocy, i jak to może mieć wpływ na ciało. Takie wątpliwości pojawiły się w dużej mierze ze względu na fakt, że napój coś przed pójściem do łóżka nie jest zalecane. Aby zrozumieć tę kwestię, wszystkie szczegóły i opinie muszą być brane pod uwagę.

Czy pić jogurt w nocy?

Najpierw uporządkować korzystne właściwości przefermentowanego produktu z mleka, które ze względu na laktokultur obecności. Te substancje są korzystne w procesach trawienia i pomagają wzmocnić funkcje ochronne organizmu. Dietetycy zalecają włączenie tego typu produktów mlecznych w diecie, ponieważ przyczynia się do normalizacji metabolizmu i zmniejszenia masy ciała. Jeżeli dana osoba ma obrzęk, diuretyk właściwości tego napoju pomogą poradzić sobie z tym problemem. Świeży produkt mleczny ma łagodne działanie przeczyszczające, jakby mógł stać kilka dni, a wręcz przeciwnie, jest stała w lodówce. Kefir jest bogate w różne witaminy, minerały i inne substancje korzystne.

Korzyści wynikające z faktu, kefir można przypisać śnie, że wapń zawarty w napoju jest lepiej wchłaniane w organizmie jest ona w nocy. Skład fermentowanego produktu mlecznego zawiera tryptofan aminokwasów, która pomaga normalizować sen i sprostać bezsenność. Jogurt przyspiesza metabolizm, co sprawia, że ​​można schudnąć podczas snu. Lakto bakterie pomogą poprawić florę jelitową, a rano będzie można przeprowadzić czyszczenie.

Teraz powinniśmy zrozumieć, dlaczego uważa się, że nie zaleca się pić jogurt w nocy. radykalny punkt widzenia jest powszechne wśród ludzi, że wszystkie produkty mleczne są szkodliwe dla organizmu, ale nie ma dowodów naukowych, a to tylko sugestia. Szkodliwe picie jogurtu, nie tylko w nocy, ale również w innych czasach ludzie, którzy znaleźli białko mleka idiosyncrasy laktozy, a to przejawia się wzdęcia i biegunkę. Powodować dyskomfort lub nawet bardziej poważne problemy, to sfermentowany napój mleczny może z kwasowości żołądka, wrzód żołądka, jak również problemy w pracy nerek. Mówiąc o tym, dlaczego nie można pić w nocy jogurt, wiele argument przypominają działanie moczopędne, co w niektórych sytuacjach przejawia się wystarczająco mocno. Po wypiciu szklanki kwaśnego produktu mlecznego mogą mieć na noc kilka razy, aby dostać się do toalety, co oznacza, że ​​można zapomnieć o spokojnym śnie. Bardzo często, ale w niektórych przypadkach, jogurt, pijany przed pójściem do łóżka, może spowodować silny apetyt, a tym samym, sen, nie zaspokoić ich głód, najprawdopodobniej, to nie będzie działać. Ponadto, jest to niemożliwe, nie mówiąc już o tym, że produkt ten prowokuje w procesach fermentacji jelitowej i zgazowania.

Podsumowując, można powiedzieć, że każdy człowiek ma prawo do zdecydować się pić kefir go na noc, czy nie. Jeśli chęć wypić szklankę z napojem jest, to najlepiej zrobić to na kilka godzin przed pójściem do łóżka. Nie jest konieczne, aby pić dużo jogurtów, więc optymalna objętość wynosi 200 ml. Najlepiej jest pić napój jest zimno, a temperatura w pomieszczeniu, co przyczyni się do lepszego przyswajania składników odżywczych. Eksperci zalecają wybierając jogurt o zawartości tłuszczu 3,2%. W przypadku, gdy po wypiciu nocy jogurt pochodzi żadnego dyskomfortu, tradycja picia napój przed snem jest dać i to najlepiej dać pierwszeństwo herbaty ziołowej.

Film: Co jeść przed pójściem do łóżka jest możliwe, a co nie jest możliwe,