Serniki - kalorie

Prawdopodobnie każda rodzina ma swoje sztuczki gotowania serniki, ale głównym składnikiem pozostaje taka sama - to ser. twaróg naleśniki - ulubionym traktuje większość ludzi, ale wielu zwolenników prawidłowego odżywiania i diety są zaniepokojeni korzyści i serniki kalorii. W rzeczywistości, oczywiście, stosując ten deser, byłoby pożądane nie tylko cieszyć się smakiem, ale również wypełnić organizmowi witamin, a nie zarabianie dodatkowych kilogramów.

korzyści serniki

Twaróg jest najbardziej przydatna fermentowany produkt mleczny, jest łatwy do strawienia i mają pozytywny wpływ na pracę niemal wszystkich narządów wewnętrznych. Dlatego dania serowe, aw naszym przypadku serniki, doprowadzić organizm do być bezcenne, co następuje:

Wzmocnienie kość, tak jak w skrzepu duże stężenie wapnia.

I utworzenia zredukowane procesy metaboliczne, dzięki którym organizm pozbywa się nadmiaru tłuszczu i cieczy.

Poprawić stan osoby z nadciśnieniem tętniczym.

Wznowienia pracy wątroby i nerek.

Poprawę mikroflory jelitowej i przywrócić żołądek.

Nawiasem mówiąc, jeśli gotować serniki od jakości sera, nawet jeśli obróbka cieplna większość dobroczynnych pierwiastków śladowych i minerałów, aby przeżyć.

sernik ser kalorii

Liczba kalorii jakiejkolwiek żywności, włączając serniki, zależy od zawartości tłuszczu składników i sposobu przygotowania. Jeśli gotować tę delikatność dobry twaróg, że serniki kalorii będzie bardzo wysoka i będzie 300 kcal na 100 g produktu, ale także stosowanie takich potraw będzie maksymalna. Ale jeśli wziąć główny składnik zawartości tłuszczu mniejszej niż 5%, liczba kalorii W 100 g, co wynosi 230 kcal.

Wskaźnik kalorii smażone serniki wzrosty z powodu ropy, bez których nie możemy tego zrobić podczas smażenia deser twaróg, więc średnio 100 g produktu musi mieć do 320 kalorii. Dane te będzie mniejsza i wynosi około 240 kcal na 100 g, podczas przygotowywania w piecu suszarniczym.

serniki odchudzanie

Jeśli kontrolować wagę i starają się zachować formę, konieczne jest, aby właściwie przygotować twaróg jest delikatność. Aby zmniejszyć serniki kalorii zaleca się:

Przygotować to danie z oliwą z oliwek. Osobliwością oliwy z oliwek jest to, że nie emituje substancji rakotwórczych. I okazało serniki bardziej delikatny i płuca pieczemy je w piekarniku w temperaturze nie wyższej niż 180 stopni.
Nie stosować w przygotowaniu deser twaróg dodatkowych składników. suszone owoce, rodzynki, orzechy i inne produkty spożywcze są bardzo kalorii wzrost serniki.
Nie jeść tę potrawę z dżemu, miodu, mleka skondensowanego, kwaśną śmietaną lub masłem, inaczej jest gwarantowane dodatkowy ciężar. Po tym wszystkim, na przykład, serniki kalorii śmietana może wynosić do 370 kcal na 100 g produktu.

Dietetycy opracowali szereg diet, które są oparte m.in. twaróg, ponieważ produkt ten może uczynić rezerw organizmu wszystkich najważniejszych witamin i minerałów. Dlatego w diecie twaróg ciast, można bezpiecznie korzystać, o ile zostały one najbardziej dietetyczny. Iw tym celu trzeba tylko przygotować je z chudym twarogiem, cukrem i pożądane jest piec w piekarniku w niskiej temperaturze. zawartość kalorii z diety serniki będzie około 170 kcal na 100 g na dzień, można jeść 2-3 szt., w zależności od nasilenia diety, który obecnie praktyki.