Dietetyczne placki serowe - przepis

Potrawy z serami połączyć różnorodność, smak i niskokaloryczne. Dla utraty wagi i kontrolowanie masy ciała osoby sernik receptur diety jest dobrym rozwiązaniem, aby cieszyć się jedzeniem i utrzymać wagę.

Jak gotować ciasta ser diety?

Aby danie z serem okazało się niskokaloryczne, jest to niezbędne do podejmowania serniki wybierać niskotłuszczowe lub twarogu o niskiej zawartości tłuszczu. Kaloryczna takiego produktu wynosi od 100 do 155 kcal na 100 g

Najprostszym i najbardziej rozpowszechnionym typem serniki gotowania - smażenie, ale można przygotować dietetyczne ciasta z serem lub gotowane na parze w kuchence. Oni nie są gorsze w smaku, ale mają znacznie niższy wartość opałowa. Aby zmniejszyć serniki kalorii zamiast cukru można użyć przecierem owocowym lub substytutem cukru i mąki zastępczej owies lub otręby pszenne.

Będziemy teraz zastanowić się, jak gotować serniki z diety beztłuszczowej jogurt z mąki owsianej i cukru.

cheesecakes przepisu pieczone w piekarniku

składniki:

Skrzep - 400 g;
białka - 3 szt.;
Owsianka - szkło;
gruszka przecieru owocowego lub persimmon;
cynamon - szczypta.

przygotowanie

Owoce lub gotować na parze, usunąć skórki i zmielić na puree. Puree z twarogiem zmielić, dodać białka mąki i owsa. blachę położyć papier pergaminowy. Z masy skrzepu tworząc kulki i umieścić na patelni. Piec w uprzednio ogrzanym piecu w ciągu 20 minut.

Przepis na parze serniki

składniki:

Skrzep - 200 g;
jajko - 1 szt;.
mąka - 4 łyżki. łyżki;
cukier - 2-3 łyżki. łyżki;
wanilina - szczypta;
cynamon i kurkuma - do smaku.

przygotowanie

twaróg zmieszany z jaj i cukru, wymieszać i dodać mąkę i wanilii. Z uzyskanych kulki ciasta toczyć wartości orzech włoski i lekko naciśnij je. Podziel się na ogony parowego i gotować przez 30 minut.

Dietetyczne sera twarogowego ciasta bez mąki

składniki:

Skrzep - 200-250 g;
białka - 3 szt.;

otręby pszenne lub owies - 2 łyżki. łyżki;
słodzik Fitpad - 3 gałki;
nasiona sezamu - 1 łyżeczka. łyżka.

przygotowanie

Twaróg puree, dodać słodzik i białek w nim. Mieszać i wlać otręby i sezamu. Masa musi być dokładnie zagnieść. Gotowanie serniki konieczne w nagrzanym piecu w temperaturze 180 ° przez 20 minut. Jeśli serniki wydają się wystarczająco słodkie, można lekko posypać wierzch cukrem pudrem.