Dania dietetyczne z serem

Twaróg - to nie tylko smaczne i dieta, ale również bardzo przydatny produkt dla organizmu. Obecnie istnieje wiele różnych receptur, które zaspokoi potrzeby smakowe prawie każdego człowieka.

dania dietetyczne z serem

Ludzie, którzy troszczą się o swój wygląd, starannie dopasowane do wyboru produktów dieta. Skrzep kalorii w diecie, który jest około 80 kcal na 100 g, idealny do odchudzanie.

surówka

składniki:

pokarmowy twaróg - 200 g;
por - 1 szt.;
Pieprz - 100 g;
Niskotłuszczowy śmietana - 2 łyżki. łyżki;
czarny pieprz, zioła.

przygotowanie

Warzywa należy pokroić w drobną kostkę i wymieszać z serem. Sezon sałata ze śmietaną i pieprzem.

twaróg

składniki:

dietetyczny miękki twaróg - 200 g;
Niskotłuszczowy śmietana - 20 g;
czarny pieprz, sól, zioła, chleb pełnoziarnisty.

przygotowanie

Ulubiony zielony kotlet i połączyć z serem i śmietaną. Dodać sól, pieprz i dokładnie wymieszać. Chleb pokroić w plastry i rozłożyć gotowy twaróg.

Słodkie receptury diety z serem

Zapiekanka z dyni

składniki:

pokarmowy twaróg - 150 g;
Jajka - 2 szt.;
Ser - 50 g;
cukru - 6 łyżki. łyżki;
semoliny - 3 łyżki. łyżki;
Dynia - 0,5 kg;
masło.

przygotowanie

skórki dyni, pokroić na duże kawałki i umieścić piec w temperaturze 180 stopni przez 45 minut. Następnie trzeba dynię do ostygnięcia i szlifować przy użyciu miksera do puree. Do niej wysłać połowę cukru, kaszy manny i jaj. W oddzielnym pojemniku połączyć twaróg, Pozostałe cukier, grysik, jajka i wstępnie umyte i wysuszone rodzynek. Przybrać formę i starannie smarować ją masłem. Jednolitej warstwie kilka centymetrów leżał puree z dyni, a masa skrzepu ponownie pulpy itp Garnek będzie przygotowany w temperaturze 180 stopni C przez 50 minut.

serniki

To jest po prostu idealne dietetyczne śniadanie z serem, który zadowoli nie tylko dorosłych, ale także dzieci.

składniki:

pokarmowy twaróg - 500 g;
jajko - 1 szt;.
jogurt, rodzynki.

przygotowanie

Połączyć twaróg z jajkiem i dokładnie wymieszać. Rodzynki płukania, sucha i do otrzymanej masy. Weź form silikonowych i umieścić je w twarogu. Wstępnie ogrzanego pieca do 180 stopni cheesecakes przygotowuje przez 25 minut. Podawać z jogurtem sernik, świeżych owoców i jagód.