Sour - kaloryczny

Śmietana - znany produkt, wykonany z mleka. Będąc bardzo przydatnym naczyniu, to jest zalecane przez lekarzy do częstego stosowania.

Jednak ze względu na fakt, że produkt tłuszczu śmietana z relatywnie wysoki kaloria, Wielu ludzi, zwłaszcza tych, którzy boją się psuć jej postać, staram się nie należą śmietanę na ich menu. I na próżno, bo dziś w sklepach jest szeroka gama produktów, więc każdy jest w stanie wybrać krem ​​z dowolnej zawartości tłuszczu, a zwolennicy różnych diet może pozostać na niskotłuszczową śmietaną.

Kalorii i wykorzystać śmietanę

Wapnia, który w dużo kremu, wpływa na siłę i zdrowie kości, paznokcie i zęby. Również w śmietanie są korzystne bakterie, które przywrócą mikroflory jelitowej i pozytywnie wpływają na cały układ trawienny. Ten produkt mleka bogate w witaminy A, B2, B6, B12, C, E, PP, H, mikroelementy, makroelementy, nienasycone kwasy tłuszczowe, strawnych białek i innych. Wszystkie te substancje są skierowane do ochrony naszego zdrowia i ochrony ciała z różnych schorzeń.

Wartość odżywcza krem ​​jest wystarczająco wysokie, to jest związane z zawartością dużej ilości tłuszczu mlecznego procent, który leży w zakresie od 10% do 40%. Oczywiście, zawartość tłuszczu w śmietanie zależy, ile kalorii w nim.

Ma najwyższy krem ​​domowej kaloryczne, zawiera do 300 kalorii na 100 g, a zawartość tłuszczu może osiągnąć 40% i powyżej. Takie mleko produkt Lekarze zalecają ludzi, którzy mają wielki niedobór tłuszczów i białek.

Oczywiście, nie 30% lub 20% krem ​​nie nadaje się do utraty wagi. Jednakże, na przykład krem, 20% tłuszczu i mających w tym samym czasie 206 kcal na 100 g, majonez można wymienić, co jest szkodliwe, a bardziej odżywczy produkt.

W 15% kwaśnego kalorii śmietanki wynosi 160 kcal na 100 g Zwykle takie produkt mleczny jest używany do różnych sosów i dressingów. 15% i 10% i śmietankę generalnie stosowane w diecie, na bazie produktów mlecznych. Ze względu na niską kaloryczności i niskiej zawartości tłuszczu śmietaną tak łatwo wchłaniane przez nasz organizm.

Istnieje również monodiets, Do tego celu użyć diety śmietanę o zawartości tłuszczu poniżej 10% ( „wagowo” takiego produktu mlecznego wynosi 115 kcal na 100 g), odtłuszczone lub śmietana, w której zawartość kaloryczna wynosi tylko 74 kcal w 100 g

Wideo: Śmietana 15 kcal

Video: naleśniki, małe zwierzęta [Przepisy Bon Appetit]