Jak przydatne krem?

Śmietana - popularny fermentowany produkt mleczny, który został wynaleziony w Rosji, ale kochany na całym świecie. Bardzo często, ten produkt unikać osoby mające problemy z nadwagą. Jednakże, zgodnie z wieloma kryteriami tłuszczu śmietana bardziej użyteczne niż o niskiej zawartości tłuszczu.

krem korzyści

Rosyjski krem - tak zwane kwaśne ludzie w innych krajach - zebrali całość Korzyści z mlekiem. Zatężony kremem składniki mineralne charakterystyczne dla produktów mlecznych, a wysoka zawartość tłuszczu w tych substancji umożliwia skutecznie i całkowicie zrównane.

Niniejszy witamin śmietany, kwasy organiczne, wapń, fosfor, jod, a inne elementy. Biotyna i beta-karoten, znalezionych w śmietanie, przyczyniają się do zachowania i przedłużenia młodości. Wapń i fosfor - wzmocnienie kości i paznokcie.

Kwaśny ozdoravlivayusche działa na organizm przez problemy trawienne, nieprawidłowego działania funkcji rozrodczych, zaburzeń hormonalnych. Bardzo przydatna mieć kwaśny rano. 2-3 łyżki produktu nasycenia ciała i utwierdzić na kilku chasov.Vrednoy kremu może być wysoki poziom cholesterolu i choroby układu krążenia. Jednakże, nie oznacza to, że konieczne jest, aby zrezygnować z - 10% krem jest produktem spożywczym, który może być spożywany w małych ilościach (1-2 łyżki), nawet dla tych chorób.

Śmietana w diecie i utrata masy ciała

Wbrew obawom wielu dietetyków, śmietana krem korzyści podczas diety jest całkiem do przyjęcia. Kalorii 100 g 10% kremu około 120 kcal, 15% - 160 kcal, 20% - 200 kcal, 25% - 240 kcal: 30% - 280 kcal. Ale, w oparciu o fakt, że ten produkt nie jest spożywane w dużych ilościach, nie zaszkodzi postać naseet nawet tłuszczu śmietanę. Jedyny warunek - prawo kombinacja tego produktu. Bardzo zły na rysunku (i zdrowia) jest śmietana z produktów mącznych, zbóż, ziemniaków. przyniesie największe korzyści w ramach sałatką ze świeżych warzyw i ziół.

Istnieje również dwudniowe rozładunek monodiet z kwaśną śmietaną. Podczas tej diecie można jeść dziennie 400 g śmietany średniej zawartości tłuszczu, aw przerwach między posiłkami - pić 2 szklanki infuzji z dzikiej róży. Dwa dni z kwaśną śmietaną mondiety Należy na przemian ze zwykłymi dwa dni, ale umiarkowane jedzenie na miesiąc.