Kefir - korzyści i szkody

Spośród wszystkich kwaśnych produktów mlecznych Kefir jest jednym z najbardziej użytecznych i smaczne. Wydawałoby się, że w tym szczególnym napoju, ponieważ wytwarza się z bardzo regularnym mleka?

Ale wielu nie zdaje sobie sprawy, jaki jest pożytek z kwaśnego mleka, wierząc, że produkt jest po prostu pyszne, smaczne kremowy kolor różowy, przyjemna konsystencja i delikatny smak. Jednak to nie wszystkie dobre cechy kwaśnego mleka.

Zastosowanie kwaśnego mleka

Ponieważ produkt jest wynikiem fermentacji ciepłym mleku o około Lactobacillus acidophilus, ma masę pożytecznych bakterii kwasu mlekowego mają zdolność przywracania zamówienie w przewodzie pokarmowym. Ponadto, kwas mlekowy, który jest na tyle pić, przyczynia się do poprawy apetytu, a także pracę żołądka i nerek.

Głównym zastosowaniem kwaśnego mleka do ciała jest szklanka fermentowany produkt mleczny, spożywać 25% dziennej normy wapnia i w tym samym czasie 20% dziennej normy fosforu. wzmacniać odporność, Pomaga żołądka i wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i prebiotyków.

Ryazhenka użyteczny w leczeniu zaparć, choroby żołądka, jelit, nerek, wątroby, pęcherzyka żółciowego. Zaleca się pić po miażdżycy, otyłości i nadciśnienia tętniczego. Ponadto znaczna liczba kwaśne mleko zawiera tłuszcz mlekowy, który pomaga lepiej wchłaniać wapń, aw rezultacie przyczynia się do wzmocnienia kości i zębów.

Podkreślając korzyści i szkód z kwaśnego mleka, chcę powiedzieć, że produkt ten jest szeroko stosowany w kosmetyce. Od sprawić wiele masek, aby poprawić włosy i skórę. Bardzo dobrze zrobione kąpiel z Rjażenka, to znacznie poprawia stan skóry, dzięki czemu jest bardziej miękkie i bardziej miękkie.

Szczególnie dobre pić fermentowane pieczone w gorącym lecie, dodając garść jagód lub kawałkami owoców lub łączenie napoju z przaśne chleby i warzyw. Ze względu na jego delikatnym naturalnym słodkim smaku, Rjażenka potrzebuje żadnych substancji słodzących, w przeciwieństwie do kefiru lub jogurtu. Jest to bardzo wygodne dla tych, którzy próbują ograniczyć się w słodkie jogurty i twarogi.

przyszłość źle

Niestety, nie ma mleka kwaśnego, ale dobre i szkoda. Na przykład, jeśli pić nieświeży drinka, można zarobić poważne zatrucie. nie mogą być łączone z fermentacji pieczonych drobiu, ryb i produktów, które zawierają dużo białek. Ciężkości w żołądku będzie czekał na ciebie w najlepsze.

Zakup marki słowiańskiego napoju w sklepie, dokładnie obejrzeć opakowanie, powinno być miękkie, nie napompowane i czy nie jest uszkodzony. To nie może być Rjażenka przez długi czas zachować, jak to łatwo psujących się produktów.

Stosowanie diety mleka kwaśnego

Według przydatnych właściwości produktu, to na pewno powiedzieć, że ci, którzy starają się schudnąć, fermentowane pieczone bardzo dobrą asystentkę. Ale musimy pamiętać, że ten produkt nie jest niskokaloryczne, 100 g produktu - 54 szt. Dlatego też używać go podczas diety bardzo często nie trzeba, w przeciwnym razie wszystkie wysiłki będą daremne. Wyszczuplający przydatnych Rjażenka, o niskiej zawartości tłuszczu i kalorii. Dzięki niemu organizm z toksyn będą wyświetlane i regulować trawienie.

Najlepszy ze wszystkich dla utraty nadwaga z fermentowanego mleka pieczone czy dni, lub trzech dniach diety na czczo. Ale nie możemy zapominać o owocach i płynów do picia. Warto też pamiętać, że od pijanego kwaśnego mleka przed snem skorzysta znacznie mniej niż kiedy pić go rano, na przykład w porze lunchu. Po tym wszystkim, ze względu na duże ilości białka, organizm nie będzie odpoczywać w nocy, i starają się przyswoić i przetworzyć całą zawartość substancji w kwaśnym mleku.