Białko dieta

Wiele systemów diety opierają się na eliminacji racji jednej ze składowych potrójnymi tłuszczu białek, węglowodanów. Białko diety nie jest niezbędny do wykonania metabolizmu protein, a także w tych przypadkach, w których osoba zainteresowana chorób nerek lub kłębuszkowe zapalenie nerek, na przykład niewydolności nerek. To nie znaczy, że taka dieta może przyczynić się do zmniejszenia masy ciała - w tym przypadku nie występuje utrata tkanki tłuszczowej, ale tylko wycofanie nadmiaru płynów z organizmu. Ludzie, którzy są zainteresowani w sporcie, łącząc ćwiczenia i dieta nie jest zalecane, ponieważ może to doprowadzić do zniszczenia tkanki mięśniowej.

Białka: korzyści i szkody

Wielu sportowców nie są świadomi potencjalnych zagrożeń związanych z białkiem, używając go w dużych ilościach, co pozwala uzyskać ładne, wytłoczony kształt. Jednak, aby angażować się w nim w każdym razie nie warto, ponieważ uszkodzenie białek jest ich negatywny wpływ na nerki.

Nadmiar białka w organizmie zmienia równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie w kierunku kwasowość niekorzystnie wpływa na wątrobę, nerki i układ sercowo-naczyniowy. Dlatego okresowe reszta z białka jest nie tylko użyteczne, ale także neobhodim.Stoit zauważyć, że białko nie ma szkodliwy wpływ na organizm ze zrównoważoną dietą.

Białko dieta: Charakterystyka

Białko dieta, pomimo ścisłej nazwy nadal sugeruje włączenie białka w diecie, jednak nie więcej niż 20% wszystkich substancji uwalnianych dziennie. Jeśli przełożyć je na ekwiwalent bardziej zrozumiały, można sobie pozwolić na mały kawałek sera, kilka szklanek napojów mlecznych, etc. W tym przypadku nadmiar białka nie grożą.

W przypadku choroby nerek Ponadto zaleca się, aby ograniczyć przepływ cieczy do 400-500 ml w ciągu dnia. Ponadto, znacznie zmniejszona, a ilość soli.

Trzymanie się diety zaleca się 1-2 tygodni, lub tak długo, jak mówi lekarz.

Białko dieta: Menu

Menu w tym przypadku jest ściśle regulowany, a nacisk kładzie się właśnie te pokarmy, które nie są częścią dużo białka. Przede wszystkim, należy uwzględnić w diecie:

wolnego od soli chleb, sól wolne naleśniki i naleśniki skokowo;
śmietanka, jogurt, mleko, śmietana;
masło topione i olej roślinny;
wszystkie rodzaje zbóż i makaronów;
warzywa, gotowane i smażonej cebuli, zielone;
zboża, warzywa, zupy owocowe;
owoce i jagody wszelkiego rodzaju;
soku oraz galaretki, miód, dżemy, galaretki;
sosy pomidorowe i mleka;
słaby herbata, bulion biodra, soki.

To właśnie z powodu tych produktów zaleca się uzupełnić swoje menu na cały dzień. Słodycze nie powinny być nadużywane, powinny one pozwolić sobie tylko raz dziennie jako pojedynczy posiłek - na przykład na lunch lub obiad.

Białko dieta: zakazy

Jest też lista produktów, które są zabronione w trakcie trwania diety. Ich stosowanie nie jest zalecane, nawet w małych ilościach:

zwykły chleb, ciasto, wyroby cukiernicze z środkami rozsadzającymi;
margaryna, wołowina, wieprzowina, baranina i olej jadalny;
mleka, mięsa, ryb, grzybów i zupy, buliony;

marynowane, solone i marynowane warzywa;
fasola, rzodkiewki, rzodkiewka, grzyby;
czekoladę, lody;
pieprz, chrzan, musztardowy;
ryba, mięso, drób;
żółtka;
twaróg;
kawa, kakao, wodę mineralną.

Porzucenie wszystkich tych kategorii żywności, w pierwszych dniach będziesz dziwne, ale wkrótce będzie można znaleźć łatwość w organizmie i znaleźć niewątpliwe zalety tego rodzaju żywności.