Jak zażywać białko kazeiny?

białko kazeina Często określane jako „slow” białko, ponieważ jest długi i jest podzielona na nie od razu wchodzi w krew. Może być stosowany do zbioru masy mięśniowej i utraty wagi. Zastanów się, kiedy i jak pić białko kazeiny.

Jak zażywać białko kazeiny na wadze?

Specjaliści powiedzieć - kazeiny w rekrutacji masy mięśniowej może się tylko jako dodatku do wykonania w surowicy. Przed i po treningu organizm potrzebuje szybki makijaż, kazeina i pić, aby sobie z tym poradzić nie mogę.

Aby uzyskać masę mięśniową, kazeina, białka pić na noc, a tym samym spowolnienie katabolicznych reakcji i rozpadu mięśni podczas snu. W normalnych okolicznościach, w nocy organizm spędza więcej niż 8 godzin bez jedzenia, proces anaboliczny jest zmniejszona, a to może zapobiec kazeinę. Weź go do 35-40 gramów przed snem.

Jego kaloryczność - 360 kcal na 100 g produktu, jednak bez objadać się, że nie jest w stanie spowodować wzrost masy ciała, tkanki tłuszczowej.

Casein Protein Diet

Po utracie wagi kazeiny podjąć w celu utrzymania mięśni i zwiększenia rozbicie tkanki tłuszczowej. Wykorzystuje się małą część tylko 15 - 20 g

Jeśli w ciągu dnia nie można jeść 33-40 gramów kazeiny może zastąpić normalne posiłek, a zmuszony głodówka odbędzie się bez szkody dla mięśni.

Z aktywnym kazeiny białka spalanie tłuszczu podjąć, aby wyeliminować głód. Uważa się, że spośród wszystkich białek, które tłumi głód co najwyżej.

Take w tym przypadku 2-4 razy dziennie: rano, przed treningiem, w przerwach między posiłkami i przed snem.

Kazeina jest uniwersalny pomocnik dla tych, którzy mają uczulenie na białko jaja i serwatki. Ostateczna dawka może być obliczona wyłącznie na podstawie wszelkich innych środków, które biorą.