Kompleks białko

Kompleks białko to zbiór różnych rodzajów białek (serwatka, kazeina, jaja i z soi). Mieszanina różnych zespołów różni się od liczby białek i ich składu procentowego, w którym często zmieniają cenę kompleksów.

białko serwatki lub złożone?

Przy wyborze pomiędzy kompleksem białek surowicy i należy kierować się przede wszystkim codziennych potrzeb i celów białkowych.

Białko serwatkowe jest najszybsze widoki (30-40 min). Jest to idealne rozwiązanie, aby zapewnić organizmowi niezbędnego białka po treningu, i może być stosowane jako dodatkowe źródło białka, biorąc go między posiłkami zamiast przekąskę. Dzięki aminokwasy wchodzące w skład białek serwatkowych Pomaga spalić tłuszcz, to będzie bardzo pomocne w rekrutacji mas, utraty wagi lub pracy na ulgi.

Kompleks białek ze względu na połączenie różnych rodzajów białek jest doskonała ze wzmacnianiem i długotrwałego wysiłku fizycznego, kiedy organizm potrzebuje dużo białka. Całą mieszaninę trawi białka złożone etapy: białko serwatkowe - 30-40 minut, soi i białka jaja - 2-4 godzin i kazeiny - 6-8 godzin. Dzięki połączeniu kompleksu białek białka zdolnego do odżywiają ciało z podstawowych białek do 8 godzin, to będzie przydatne, jeśli pominąć posiłek, czy w podróży.

Odbiór kompleksu białek

Kompleks białko zaleca się, aby po wysiłku dla organizmu białka i przed snem do podawania do organizmu podczas aktywacji procesów regeneracyjnych. Część kompleksu białkowego wynosi 30-60 g, w zależności od obciążenia i masy ciała pacjenta. Przy użyciu kompleksu białko jako część przekąskę będzie 20-40 g kompleks białko Nie należy przyjmować przed treningiem, ponieważ może to powodować dyskomfort podczas ćwiczeń.