Białko wieloskładnikowy

Na półkach, ofiara jedzenie sportowe, można znaleźć ogromny wybór najpopularniejszego produktu - białka. Teraz są one produkowane na bazie serwatki, mleka i jaj. Są mieszane poglądy, lub tak zwane białko wieloskładnikowych. Kto lepiej wybrać opcję kompleksowe, a jego działanie jest przeznaczone - przeczytaj nasz artykuł.

Wieloskładnikowy białko serwatki lub?

Wieloskładnikowy, lub kompleks białko - jest to opcja dla tych, którzy są niezdecydowani między izolatów i postanowił kupić sobie przychylność wszystkich naraz w jednej butelce. Tę mieszaninę białka łączy najwyższe stężenie aminokwasów w krótkim, jak i długim okresie mięśni, łącząc tym samym działanie z „szybkim” i „wolno” jednostki białka.

Wybór wersji mieszanej, masz narzędzie, które zarządza wszystkich zadań na raz, i nie ma potrzeby zakupu osobnego serwatkę i kazeinę sam białko.

Jednak niektóre stosowanie jest do podjęcia tego rodzaju białka osobno, ale tam, na przykład przed snem można wziąć kazeinę, wiedząc, że będzie powoli nakarmić mięśnie, i przed treningiem - wariant serwatki. Jajko Isolate łączy zalety tych dwóch rodzajów włókien i wieloskładnikowego białka - jest uniwersalnym wyborem dla wszystkich okazjach.

Czasami część takich środków obejmują białko sojowe, ale do tej pory stwierdzono, że ma niski indeks wartość biologiczną, a zatem mniej przydatne i pożywne niż inne rodzaje białek.

Jak zrobić wieloskładnikowego białko?

Wiele wątpliwość, jak i kiedy pić wieloskładnikowego białka - w przypadku, jeśli chcesz przytyć, lub gdy przeciwnie, istnieje pragnienie, aby schudnąć i pozbyć się tłuszczu? Narzędzie to jest uniwersalne i idealne dla każdego z tych składników variantov.Kazeinovaya umożliwia tankowanie mięśni i zapobiega ich upadku i serum - umożliwia bardziej wydajny do pracy bezpośrednio na mięśnie podczas treningu. Tak więc, może to być podejmowane zarówno przed jak i po treningu i przed snem, i jako substytut posiłków.

Trudno jest wyizolować najlepszą wieloskładnikowego białka, każdy produkt ma swoje wady i zalety. Badania składu produktu - optymalny jeżeli nie ma białka sojowego, które choć tańszy produkt, ale zmniejsza jego biodostępność.