Soy Protein - plusy i minusy

białko sojowe - białko mające w swojej strukturze podstawowe aminokwasy, witaminy z grupy B i E, potas, cynk, żelazo, itd., ale nie jest kompletne, jak białka zwierzęcego. Dziś, białko sojowe jest kontrowersyjne, zarówno wśród amatorów i dla profesjonalistów. Niektórzy uważają, że produkt jest bardzo dobre dla zdrowia, inni, że miał negatywny wpływ na organizm ludzki. Spróbujmy dowiedzieć się, jakie korzyści i szkód jest obarczona soi białko.

Plusy i minusy białka sojowego

Białko roślinne ze względu na zawartość lecytyny pomaga w miażdżycy tętnic, zwyrodnienie mięśni, poprawia pęcherzyka żółciowego i wątroby, zaleca się osobom cierpiącym na cukrzycę, choroby Parkinsona. Również białko sojowe przyczynia się do odbudowy tkanki nerwowej, zmniejsza cholesterol we krwi, pozytywny wpływ na pamięć człowieka.

Liczne badania wykazały, że białko sojowe zapobiega występowaniu chorób serca i raka.

Soy Protein jest dobre dla kobiet w okresie od Zmniejsza to ryzyko zachorowania na raka sutka, zapobiega ubytku tkanki kostnej. Ponadto, białko sojowe jest używany do utraty wagi, ponieważ nie mając w składzie węglowodanów i tłuszczów, produkt ten zawiera praktycznie żadnych kalorii, ale do recyklingu białko sojowe organizm nie potrzeba trochę zużycia energii, co prowadzi do utraty dodatkowych kilogramów. Jeśli mówimy o zagrożeniach, warto zauważyć, że istnieją fitoestrogeny, substancje podobne w efekcie do żeńskich hormonów, więc białko może mieć negatywny wpływ na zdrowie ludzi, w skład białka sojowego. W rzeczywistości, wielu naukowców uważa, że substancje te mogą prowadzić również do kurczenia się mózgu. Warto również zauważyć, że genetycznie zmodyfikowane białko sojowe ma podstawę w białko sojowe pitnej Niektóre przypadki mają negatywny wpływ na wątrobę i nerki.

Jak pić białko sojowe?

Dawka białka sojowego, zależy od indywidualnej masy o średnio 1,5 g na kilogram masy ciała. Aby przygotować napój sojowy jest konieczne w proszku (50 g) miesza się z 170 - 200 ml każdej soku. Jedna część powinna być vypitza godziny przed treningiem, druga do pół godziny po wysiłku fizycznym. Białko sojowe jest klasyfikowany jako wolnych białek może więc być spożywane między posiłkami, a nawet w nocy.