Jęczmień diety dla utraty wagi

Jak w przypadku każdej diety jest zboże, jęczmień diety dla utraty wagi jest dość łatwa i przyjemna pod względem dobrobytu. Złe samopoczucie mogą być odczuwalne dopiero pierwsze jeden lub dwa dni, podczas gdy ciało będzie przestawić do nowego rodzaju żywności.

Kasza jęczmienna: dieta dla zdrowia

jęczmień perłowy to produkt wytwarzany z całego jądra jęczmiennej. Najważniejszą rzeczą w tym przypadku - aby zapisać skorup ziarna, a więc niezbędne dla organizmu ludzkiego masy tłuszczu i substancji odżywczych.

Jęczmień diety dobrze, że wzbogaca ludzkie ciało w pełni wszystkie pierwiastki śladowe, które jest bogate w ten unikalny Zad witaminy A, E, D, B kompleks witamin, żelaza, miedzi, wapń, fosfor i jod. Ten bogaty skład na pewno sprawia, że czują się dobrze, zwiększa aktywność mózgu, wzmacnia system odpornościowy i mięsień sercowy. Lizyny - aminokwasu, który jest bogaty w jęczmieniu - zwiększa syntezę kolagenu, który jest niezbędny dla skóry młodych i zdrowych stawów.

kasza jęczmienna dieta jest dobra, a fakt, że ciało dawno pobiera dużą ilość błonnika, dzięki czemu istnieje aktywny oczyszczenia jelita.

Oczywiście, mimo obfitości pozytywnych właściwości diety jęczmienia nadal wymaga dodatkowego kompleks witaminy decyzja, ponieważ wszystkie niezbędne kasza jęczmienna nadal nie może zapewnić.

Dieta Perlovka na 5 dni

Należy przestrzegać diety jęczmień może być 5 dni. W tym czasie można stracić około 7% masy ciała (zwykle 3-5 kilogramów). Ta dieta jest tylko dla tych, którzy posiadają wielką siłę woli: jeść owsiankę bez soli, cukru i przypraw na kilka dni może nie wszyscy!

Najsłynniejsza wersja wyklucza wszystkie posiłki, z wyjątkiem kaszy jęczmiennej. Gotowanie powinno być następujące: wieczorem moczyć jęczmień perłowy kubek w czystej wodzie - powinno być dużo. W ranka zagotować 5 szklanki wody, dodać do naszego moczony i napiętym kaszę perłową i gotować na małym ogniu do miękkości. Soli, cukru i innych dodatków ogólnie zabronione. Gotowy owsianka - to wszystko można jeść przez jeden dzień.

Jeść owsiankę musi być równe porcje 5 razy dziennie. Ponadto można sobie pozwolić tylko zielonej herbaty bez cukru, dodatków i wody. Ponadto, raz dziennie, przed snem, można wypić szklankę kefiru 1%.

Jęczmień diety dla utraty wagi w 7 dni

Jest jeszcze inna opcja dieta jęczmień. W tym przypadku, menu nie jest tak ścisły:

śniadanieLean kasza jęczmienia parze śliwki we wrzącej wodzie lub suszonych moreli (porcji nie więcej niż 5 części). Można wymienić suszonego jabłka.
lunch: Jęczmień kasza dekorować wystające części, drugą część - warzywa, jak również główne pole - kawałek gotowanego mięsa lub drobiu.
kolacjaJedzenie może być częścią jęczmienia i szklanka kefiru, a jęczmień może zastąpić niskotłuszczowy twaróg.

Na obiad i podwieczorek można wypić szklankę zielonej herbaty bez cukru.

Taka dieta jęczmień mogą stosować różne przepisy na obiad, na przykład, można dokonać nadziewane kaszą perłową z grzybami lub papryka faszerowana z tym samym wypełnieniem. Najważniejsze jest to, że dania były diety, nie zawierają dużo tłuszczu i są gotowane bez oleju - lub przynajmniej w bardzo małej ilości.

Przez 7 dni na takiej diety można stracić w przybliżeniu taka sama jak na 5 dni na prostym przykładzie. Jednak dla wielu jest jeszcze bardziej korzystne, ponieważ ścisłe wersja wymaga przyzwyczaić.