Kasza jęczmienna - korzyści i szkody

Kasza jęczmienna zwane jęczmień zbóż. Popularność ten bałagan gorszy ryż, kasza gryczana, płatki owsiane, ale to nie znaczy, że nie ma dobroczynne właściwości, wręcz przeciwnie, w nim obecny substancji mają znaczące korzyści dla naszego zdrowia.

W skład kasz jęczmiennych

Ta owsianka ma bogaty skład, który obejmuje niemal wszystkie niezbędne witaminy niezbędne dla stabilnego funkcjonowania organizmu ludzkiego, to jest witamina A, E, D, PP, grupy B. W szczególności wiele witaminę B9 w zadzie, znana jako kwas foliowy, który jest zaangażowany w najważniejszych procesów, takich jak podział komórki, wzrost tkanki, itp Bogaty kasza jęczmień i inne użyteczne składniki, na przykład, skrobię, błonnik, nienasycone kwasy tłuszczowe, włókien, potasu, wapnia, żelaza, boru, krzemu i innych.

Korzyści i szkód z kaszy jęczmiennej

Dzięki bogatym składzie tego zboża posiada szereg właściwości leczniczych. Spróbujmy dowiedzieć się, co jest tak użyteczne kasza jęczmienna:

1. Pomaga alergie walczyć i ułatwia jej objawów.
2. Jest to doskonały środek moczopędny i środek przeciwzapalny.
3. Nadzoruje pracę układu hormonalnego.
4. Jest to doskonały lek przeciwdepresyjny. Podnoszący na duchu i daje witalność i pomaga wydostać się z depresja i radzenia sobie ze stresem.
5. To nie rosną i rozwijają się komórki rakowe, a tym samym zmniejszając prawdopodobieństwo zachorowania na raka.
6. Wyjścia z organizmu, usuwa osady tłuszczu, przyczyniając się tym samym do stopniowego zmniejszenia masy ciała.
7. Jest to doskonały tonik do biegunki.
8. Pomaga w różnych chorób, w tym choroby wrzodowej żołądka i jelit.
9. Lekarze przepisują również ludzi owsianka jęczmień po operacji przewodu pokarmowego, aby przywrócić cały system trawienny.
10. Regularne spożywanie ziaren jęczmienia przyczynia się do normalizacji poziomu cholesterolu.
11. Reguluje poziom cukru we krwi, dlatego zaleca się, aby jeść kaszy jęczmiennej w cukrzycy.
12. Spowalnia powstawanie zmarszczek. dzięki aminokwasy, który jest pełen tego bałaganu, wyprodukowany substancję o nazwie kolagen, jest on odpowiedzialny za zdrową skórę i paznokcie.
13. Likwiduje osoby z chorobami układu krążenia, nadciśnieniem, zapalenia stawów, w przypadku problemów z nerek i wątroby, a nawet hemoroidy.
14. Wywar z owsianką jęczmienia łagodzi skurcze, zapalenia błon śluzowych, żakietów. Nawet nasze babcie to lekarstwo na przeziębienia, kaszel, zaparcia silnym i choroby piersi.

Pomimo faktu, że kasza jęczmienna ma tak wiele właściwości leczniczych, nie ma przeciwwskazań. Nadmierne spożycie grys na poważne pogorszenie żołądka i jelit, a także przenoszenia jęczmienia.

Kasza jęczmienna kalorii

Ten jęczmień jest uważana za jedną z najbardziej zbóż niskokaloryczne, dlatego wielu dietetyków Zaleca się stosowanie diety jęczmień zbóż. pokarmy kalorii około 300 kcal w 100 g, w jednej porcji jest na tyle, aby trwale pozbyć się uczucia głodu, nasycić organizmowi energii, przydatnych elementów i nie przytyć. Na podstawie tego bałaganu opracowali wiele diet, które pomogą Ci stracić 4 lub więcej kilogramów. Poza faktem, że kaszy jęczmienia ma stosunkowo małą kalorii, indeks glikemiczny to jest 35, oznacza to, że owsianka na długi czas do strawienia, a zatem nie posiadają tłuszczów. Jednakże, jeśli jesz płatki, gotowane z mlekiem, masłem, cukrem i śmietaną, a następnie natychmiast zwiększyć ilość kalorii i tracą owsianka diety jakość.

Wideo: Jęczmień Ziarna Kalorie