Kasza pszenna - korzyści i szkody

Miliony ludzi już, że śniadania, gotowane ze zbóż pszenicy - najlepszy duchów i energii na cały dzień. O tym produkcie jako produktu spożywczego jest wymienione w Biblii. Ponadto, dwieście lat temu, kasza pszenna uznano obowiązkowe danie, a więc obecny w każdej tabeli.

płatki pszenne wykonane z rafinowanych i wypolerowane ziarna pszenicy durum. Wstępnie nasiona całkowicie lub częściowo uwolnione od zarazków i powłoki. Korzyści i szkodzi zbóż pszenicy zależy od jego właściwości biochemicznych i kompozycji organicznych.

Smaczne i zdrowe

Stosowanie ziaren pszenicy jego korzystny wpływ na ludzki układ trawienny. Ponadto, wspomaga to odporność i zad ma właściwości wzmacniania, pobudza proces tworzenia się krwinek i syntezę tkanki łącznej.

Jako część ziaren pszenicy stanowić dość szeroki zakres witamin, białek roślinnych, mikro- i makroelementów, które korzystnie wpływają na organizm. Pszenica semoliny zawiera:

• Witaminy B - kwas foliowy (B9), tiamina (B1), biotyna (B7 lub H),
• Witamina E (tokoferol);
• witamina PP (niacyna);
• minerały - magnez, wapń, cynk, miedź, potas, fosfor.

Kaloryczność ziarna pszenicy wynosi 325 kcal, ze względu na jego skład bogatej w składniki odżywcze jest zalecany do żywienia dzieci i dorosłych jako pełne śniadanie lub lunch.

kasza pszenicy i dieta

Ziarna pszenicy można gotować wiele użytecznych, pożywne i smaczne dania. Co najważniejsze, co jest użyteczne, kasza pszenna, jest przesyt, doskonała strawność i bogaty skład biochemiczny. Dla osób aktywnie zaangażowanych w sport i fizycznych pól aktywności tego zboża pomóc odmłodzić i wzmocnić mięśnie.

Dla dziewczyn, które są na diecie, to najlepiej wybrać nierozdrobnionym pełnoziarnista pszenica zbóż, który zawiera część liczne białka roślinnego i aminokwasy. Proteiny pszenicy poprawiają przemianę materii, spowalniają związane z wiekiem zmiany w organizmie, wzmacnia paznokcie i włosy, odżywia głębsze warstwy skóry, co jest z pewnością ważne dla każdej kobiety.

Uszkodzenie zbóż pszenicy

kasza pszenna, jak każdego innego produktu spożywczego nie zaleca się przyjmować w przypadku osobistego nietolerancji z jego składników. Także bardzo pożądane wykorzystanie zbóż pszenicy z żołądka, czemu towarzyszy niska kwasowość jak pszenicy wpływ na kwasowość ciała. I, oczywiście, należy pamiętać, jak każdy inny produkt, którego ziarna pszenicy nie może być nadużywane - wszystko powinno być z umiarem.

Video: zbóż w workach gotowania