Proso - korzyści i szkody

Pszenicy lub prosa ziarno - jeden z najbardziej znanych i popularnych w naszym kraju. Owsianka z niego nasi przodkowie czule nazywana „słoneczna” na piękny złoty kolor. A nasze babcie czasami rozmawialiśmy o jej „kurczak”, ponieważ często jest warzone jako przynęty dla młodszych młodego ptaka. Dla wartości odżywczej i delikatnym smaku, dobrze współgra z nabiału, pszenicy owsianka miłości do dzieci i dorosłych. Chociaż mało poważnie myślał o tym, co przede wszystkim ze świadczeń prosa i szkód może być. Ale to jęczmień jest uważany za jeden z dietetykiem najcenniejsza w diecie człowieka.

Skład chemiczny pszenicy

Wyjątkowa jakość odżywcza produktu ze względu na skład pszenicy. Ten zad posiada wysoką różnych substancji biologicznie czynnych. Przede wszystkim warto zauważyć, że owsianka pszenicy tyle kalorii, jak również wszelkie inne zboża - to magazyn złożonych węglowodanów. Ale takie połączenia, a wręcz przeciwnie, uważa się za bardzo przydatne, ponieważ są one trawione powoli, tworząc uczucie sytości na długi i służyć jako źródło witalności. Wystarczy jeść proso owsianka powinny być w pierwszej połowie dnia, w umiarkowanych ilościach i w połączeniu z niską zawartością tłuszczu i pikantnych produktów: chudego mleka, twaróg, gotowane dyni lub suszonych owoców.

Również w tym zad w znacznej ilości jest obecny wartościowe białka i oleje roślinne, a także pierwiastki śladowe, fosfor, żelazo, potas, magnez, etc. Istnieje proso i witaminy: Grupa B witaminy A D, witamina PP. Oraz w skład produktu można znaleźć związki kwasowe włókien i aminowych. Dzięki tej bogatej kompozycji, proso eksperci jednogłośnie odnosi się do produktów dietetycznych i będą zalecane włączenie do codziennej diety.

Korzyści i szkodliwości millets

Podobnie jak inne ziaren, które zawierają włókna, proso to korzystny wpływ na perystaltykę jelit. Optymalizuje jego działanie, łagodzi zaparcia, pomaga oczyścić go z toksyn i szkodliwych mikroorganizmów. Ponadto proso kasza również pomaga ustalić prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego po kursie antybiotyków. Jednocześnie jest doskonale wzmacnia naturalną odporność i wzmacnia ją. Dlatego jest często przepisywany jako lekarstwo chorych lub tych, którzy są w trakcie kursu leczenia reparacyjnej.

Zastosowanie pszenicy w jego korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Magnezu i potasu w kompozycji pszenicy znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia patologii serca i pomaga uporać się z istniejącego problemu. Proso ma również kosmetycznych i anti-aging wpływ na organizm, poprawia wygląd i kondycję włosów, paznokci i skóry. Optymalizuje metabolizm i wspomaga wydalanie pierwiastków promieniotwórczych z organizmu. Promuje ona również rozpad tłuszczu, więc zaleca się jedzenie dla ludzi z nadwagą.

Nie ma proso i przeciwwskazania. Nie zaleca się jeść często ludziom cierpiącym niską kwasowość żołądka. Również lekarze nie zaleca się umieścić go w diecie kobiet w ciąży. Niektórzy eksperci uważają, że proso kasza są źle łączy się z produktami zawierającymi jod i uniemożliwia prawidłowe wchłanianie tego pierwiastka śladowego. Dlatego nie zaleca się jeść w dużych ilościach u pacjentów z chorobami tarczycy. A czasami jest specyfiką i proso są uczuleni na to, więc należy pamiętać, że fakt.