Dynia owsianka - korzyści i szkody

Dynia - jeden z warzyw, które są uprawiane i od dawna stosowane w żywności w Rosji. Dynia jest używany jako stanie surowym iw różnych potraw. Jednym z najbardziej popularnych potraw z tego warzywa jest dynia owsianka.

Przepisy z dyni owsianka dość dużo, ale najbardziej znany jest dynia z prosa owsianki z mlekiem. dynia owsianka, korzyści i szkód, które uważamy za tradycyjnie przygotowany w formie gorących posiłków. Kombinacja pszenicy, dyni i mleka - to przydatny pakiet produktów dla tych, którzy chcą schudnąć i uzupełniać swoje ciało o masie przydatnych składników. Dyni proso owsianka z wykorzystaniem daje ogromną ilość, ponieważ ma dobre uczucie sytości, wagę składników mineralnych i bardzo niskokaloryczne.

Dynia owsianka - dobre i odchudzanie

Korzyści z dyni owsianka może być długa rozmowa, pokrótce, że przy 23 kcal na 100 g dyni zawiera:

• szeroki zakres witamin B - B1, B2, B5, B6, B9;
• witaminy A, 250 mikrogramów;
• witamina C do 8 mg;
• Witamina PP około 0,7 mg;
• Potas 205 mg;
• duża liczba pierwiastków śladowych - magnezu, manganu, cynku, fluoru, żelazo i inne.

Fizjologiczne i terapeutyczne korzyści wynikające z dyni absolutny brak tłuszczu i wysokiej zawartości witamin i minerałów. Fakt ten sprawia, że ​​dynia owsianka nieodzowną danie dla utraty wagi, a także chorób układu krążenia, wątroby i hormonalnego.

Proso posiada również dietetyków jakości - to obniża poziom cholesterolu, wspomaga oczyszczanie naczyń, zapobiega tworzeniu się tłuszczu podskórnego.

Dieta owsianka dyni - to świetny sposób, aby zaspokoić głód, cieszyć się smakiem, wzbogacają organizmowi przydatnych elementów i zredukować swoją wagę.

Dynia owsianka - przeciwwskazania

Potrawy z dyni powinny być ostrożnie iw ograniczonych ilościach, aby wziąć ludzi z niskiej kwasowości, cukrzyca, chorób trzustki i indywidualnej reakcji alergicznej na tym roślinnych.

Wideo: Owsianka? Płatki owsiane, gryka, proso, dynia? Prawidłowe odżywianie: [email protected]