Użyteczna proso?

Nasi przodkowie wiedzieli, że ci, którzy jedzą owsiankę pszenica, kiedy dużo pracy, mniej zmęczony w tej dziedzinie. Obecnie jest Wszechwiedzący, naukowcy przypisują to z faktu, że w wielu prosa węglowodany, które są powoli wchłaniane i dostarczyć więcej energii i sytość. Ale co innego jest przydatna proso?

Ile kalorii prosa?

Proso - prawdziwy unikat dla ludzi, którzy są na diecie. W ten bałagan to substancje, które sprawiają, że tłuszcz wydalany z organizmu. Wartość energetyczna produktu wynosi 350 kcal na 100 g, a suche płatki, gotowane i mniej. Białka w 12 g prosa, - 67 g węglowodanów, tłuszczów roślinnych i 5 g na 100 g produktu.

Korzyści i szkód z ziaren prosa

W rzeczywistości skład Pshenko tak bogata, że ​​trudno powiedzieć, że najbardziej użyteczne. aminokwasy, tłuszcze, białka, witaminy, minerały - jest to dość uogólniona lista składu tych przydatnych zbóż.

Proso zawarte w witaminy z grupy B pomóc w zmniejszeniu mięsień sercowy, biorą udział w tworzeniu krwi, normalizuje przemianę materii, korzystnie wpływa na skórę i włosy, a nawet złagodzić depresję. Witamina PP poprawia apetyt.

Na pytanie, co jest przydatne, proso, możemy śmiało powiedzieć, że jej składu mineralnego. Sodu, magnezu, żelaza, potas, Miedź nie jest to pełna lista pierwiastków śladowych należących do prosa. Te elementy, między innymi, poprawę stanu zębów, włosów i paznokci, spowalniają powstawanie zmarszczek, nadając skórze młodzieńczy i zdrowy wygląd.

Ale jeśli nie ma łyżkę smoły w tej beczce miodu? Nie. Kompozycja proso zawierające substancje opóźniające trawienie jodu w tarczycy. Dlatego nie zaleca się stosowania tego bałaganu z niedoczynnością tarczycy. Nie jest wskazane, zwłaszcza chude na prosa i ludzi z niskiej kwasowości i stanów zapalnych w okrężnicy.