Proso dieta

Nasi przodkowie jedli owsiankę regularnie - serdeczny, niedrogie i łatwe w przygotowaniu. Może to z powodu tej diety w Rosji i żył silne, muskularne bohaterów, którzy nie boją się żadnej pracy fizycznej. Jednak dzisiaj proso jest stosowany w dietach odchudzających.

Korzyści proso diety

Najlepsze jest to, że kasza z prosa jest nie tylko smaczne, ale również bardzo przydatny. Jeden tylko witaminy i minerały w nim będzie wystarczająco dla wielkiego zakresu dla zdrowia:

B1 (Witamina ta eliminuje zmęczenie, drażliwość, pomaga radzić sobie z depresją i znacznie poprawia pamięć);
B2 (Poprawia skórę, włosy i paznokcie, a jest niezbędna w walce z łupieżem);
B5 (Stabilizuje się ciśnienie, zwiększa mięśni gorsetu);
PP (Przyczynia się do zdrowia i urody skóry i błony śluzowej);
żelazo (Konieczny dla krążenia krwi, poprawę zdrowia kobiet i kolor skóry);
fluor (Wymagane dla zdrowia jamy ustnej);
magnez (Niezbędny dla sportowców i wszystkich, którzy rozwija mięśnie);
mangan (Pomaga normalizować metabolizm);
krzem (Niezbędny dla mocnych paznokci, piękne włosy i jasne skóry);
miedź (Daje elastyczność tkanek i pomaga przedłużyć i youthfulness skóry i ciała jako całości).

Oprócz tych doskonałych właściwości, które pozwalają nie tylko schudnąć, ale również stać się prawdziwym piękno z inteligentnych włosów, paznokci i skóry, kaszy lub zupa z wyjściami proso sole metali ciężkich, oczyszcza naczynia krwionośne cholesterolu i zapobiega odkładaniu się tłuszczu w organizmie. Zaskakujące jest to, że z tych wszystkich właściwości proso są nadal sprzedaje się w sklepach, a nie aptekach!

kalorii proso

Ile kalorii prosa - ważne pytanie. Podobnie jak wszystkie ziarna, proso ma dużą wartość energii: 348 jednostek na 100 g suchego produktu. Gotowane pszenicy miękkiej jest około 3 razy, a więc kaloryczna 100 g kaszy bez cukru będzie wynosić około 116 sztuk. Dlatego nie wolno nam myśleć, że proso wolno jeść nieograniczony: środek jest konieczny nawet w przypadku zastosowania takiego użytecznego produktu!

dieta proso

Aby schudnąć w owsianki prosa, trzeba kupić świeże, jasnożółty zad i ugotować w wodzie bez dodatku soli i cukru. Dieta w ten niezwykły produkt przeznaczony jest do siedmiu dni, w trakcie których można bez wysiłku stracić od 3 do 4 kilogramów nadwagi.

Rozważmy szorstką menu na każdy dzień:

śniadanie: Kawałek prosa owsianki z owocami lub bez dodatków, ale dodatkowo można zjeść jogurt.
lunch: Świeże sałatki warzywne, każda zupa jarzynowa, kawałek prosa owsianki.
podwieczorek: Każdy owoc z wyjątkiem bananów i winogron.
kolacja: Porcję zbóż, jogurtu lub niskotłuszczowy jogurt.

Jeśli w ciągu dnia czujesz się głodny, trzeba pić herbatę - na przykład, zielonej herbaty, hibiskusa lub ziołowe. Dieta jest nieszkodliwy dla organizmu, a jeśli trzeba, to można powtarzać co miesiąc.

Niektóre rezultaty w utracie wagi będą mieli więcej i zróżnicowanej diety. Jeść więc może przynajmniej przez całe życie - utrzymanie masy ciała będzie powolny, ale prawdziwe:

śniadanie - porcja owsianki.
lunch - dowolny owoc.
lunch - talerz zupy, mały kawałek chleba.

podwieczorek - herbaty, które wypiekano w piecu słodyczy prosa zbóż i rodzynek (w tym celu wystarczy umieścić mieszaninę na blasze i piec do ostre 30-40 minut na wsad. - 2 V mieszaninę łyżką).
kolacja - mięsa / ryb / drobiu, a dodatek warzyw (ogórków, pomidorów, papryki, kapusta i kapustą - są szczególnie zalecane).

Jedzenie ten sposób można praktykować zasady zdrowej diety i schudnąć ze zdrowia bez żadnych problemów, a więcej - z korzyścią dla niego.