Kiełki pszenicy dieta

Wielu słyszało, że właściwości kiełków pszenicy są wyjątkowe i uniwersalne. Ten produkt jest często spotykane w różnych systemach diety, a ponadto mogą być zawarte w każdej diety dla utraty wagi.

Jak przydatne kiełków pszenicy?

Z kiełków pszenicy jest bogaty w witaminy i minerały, które są niezbędne dla zdrowia ludzkiego. W lista zawiera witaminy B, C, E, F, D, jak również żelazo, krzem, chrom, cynk, potas, wapń, miedź, jod, selen. Uwzględnić w codziennej diecie to użyteczny produkt, nie można się martwić o swoje zdrowie i zapomnieć o zakupie witamin chemiczne.

Z kiełków pszenicy: kalorie

Produkt ten, podobnie jak wszystkie zboża, dość wysokiej zawartości kalorii: 198 Jednostki 100 gramów. Jednak z dań uprawianej pszenicy (i to korzystnie dodaje się do sałatek, deserów i śniadanie) zyskasz dodatkowych kilogramów, w ramach tego produktu - węglowodany złożone, które nie są praktycznie przekształcone w fałdach tłuszczu. Co więcej, użycie takiego pszenicy przyspiesza przemianę materii, powodując organizm na ogół będzie miał tendencję do już zgromadzonych spalanie tłuszczu.

Jak gotować kiełki pszenicy?

można kupić w sklepach ze zdrową żywnością i niektórych supermarketach są już gotowe do użycia kiełki pszenicy. Jednakże, nie jest to trudne do wykonania w domu:

1. Zakupić wysokiej jakości, świeżego razowy i gazy.
2. Krotnie gazę w kilku warstwach, nawilżyć i pokrycie jej posiłek.

3. Wlać cienką warstwę pszenicy poziom.
4. Pokrywa z innym nasączoną gazę, złożonego z kilku warstw.
5. Umieścić naczynie w słonecznym, ciepłym miejscu.
6. Po 1-2 dniach widać kiełki 1-2 mm - więc gotowa do jedzenia!
7. Jeśli pszenica rośnie dłużej, opróżnić go przez cały dzień.

Aby korzystać z kiełków pszenicy diety, po prostu zastąpić regularnych kolację, szklanka jogurtu naturalnego lub jogurtu, zmieszane z pół szklanki pszenicy.

Wideo Dietetyk Ionova z kiełków pszenicy

Wideo: jak schudnąć z pomocą uprawianej pszenicy