Przydatne właściwości kiwi i przeciwwskazania

W naszych szerokościach geograficznych, kiwi można kupić przez cały rok. Ale co wiemy na temat tego owocu, oprócz tego, że był zachwycający, pokryte skóry owłosionej i ma piękny wzór w sekcji? W rzeczywistości, kiwi ma wiele przydatnych właściwości do utraty wagi i stanu zdrowia. Najbardziej znanym jest ten owoc jest to, że zachowuje składniki odżywcze nawet po konserwacji.

Przydatne właściwości kiwi i przeciwwskazania

duża ilość substancji wchodzących w skład tego owocu, dzięki czemu:

1. Przy regularnym stosowaniu cholesterolu wydalane.
2. Poprawia trawienie i metabolizm, co z kolei przyczynia się do utraty wagi.
3. Po zjedzeniu gęstą święto jedno kiwi może zapobiec uczucie ciężkości w żołądku.
4. To może wytrzymać wiele stresów, co jest również ważne dla utraty wagi, ponieważ dość często ludzie zakleszczony w zły nastrój kalorycznych deserów, etc.
5. Wystarczająco dużo energii szybko przywrócone. Jest to przydatna właściwość kiwi jest szczególnie ważne dla kobiet i mężczyzn, którzy uprawiają sport.
6. Wycofanie nadmiar soli, co z kolei zmniejsza przejawy obrzęku i sprzyja utracie masy ciała.
7. Oczyścić jelita od produktów rozpadu. Może to z powodu obecności włókien.

Obierz kiwi zawiera również użyteczne właściwości. Zawiera ona znacznie więcej przeciwutleniaczy w porównaniu z miąższem. Więc można myć owoce dokładnie usunąć włókna i je jeść ze skórą.

Jest to owoc i przeciwwskazania. Nie zaleca się stosowania Kiwi ludzi, którzy mają skłonność do reakcji alergicznych. Ostrożnie do tego owocu powinny być traktowane z obniżonej kwasowości żołądka.

Dieta na podstawie korzystnych właściwości kiwi

opcja №1

Można zorganizować dzień na czczo na podstawie kiwi. Można go przeprowadzać raz w tygodniu. W tym dniu można jeść nie więcej niż 1,5 kg owoców i nic innego. Zaleca się, aby podzielić sumie przez 5 przyjęć. Jeśli chodzi o napoje, są dopuszczone do picia niegazowanej wody, zielonej herbaty i napary ziołowe. W ciągu dnia można pozbyć się 1 kg. Przedłużyć ten sposób utraty wagi mogą mieć maksymalnie 3 dni.

wariant №2

Istnieje również tygodniowy dieta, która opiera się na korzystaniu z kiwi. W tym czasie można pozbyć się z maksymalnie 4 kg nadwagi. Menu te dni w następujący sposób:

1. Śniadanie: sałatka z zielonego jabłka, kiwi, grejpfrut, 2 łyżki. łyżki kiełków pszenicy i 4 łyżki. łyżka płatków owsianych. Nadzienia powinny być 140 ml jogurtu naturalnego.
2. Obiad: napój z sokiem grejpfrut, pomarańczowy, jak również dwie techniki. łyżki pszenicy i 140 ml wody gazowanej.
3. Obiad. Quenelle, być wykonane z 200 ml mleka odtłuszczonego, 35 g kaszy manny, 0,5 łyżeczki miodu 1 jakości żółtka jaja, 1 łyżka. łyżki pszenicy i szczypta wanilii.
4. Przekąska: koktajl przygotowany z 0,5 sztuki. jogurt 180 g kiwi 1 godz. w surowicy łyżką i 1 godzinę. posiekane pistacjowy.
5. Kolacja: kromka chleba dla diabetyków, 1 łyżka. naturalny jogurt 1 godz. z kiełków pszenicy łyżką. Ponadto, można zjeść 50 gramów sera o niskiej zawartości tłuszczu z domkami i 120 g puree z kiwi i miętą.

opcja №3

Istnieją 2-tygodniowa dieta, która pozwala stracić do 5 kg nadwagi. Opiera się ona na przemian dwa dni.

pierwszy dzień

1. Śniadanie: sztuk 3 kiwi, jajko na twardo, kromka chleba i sera, a także kawa lub herbata bez cukru ..
2. Obiad: Kiwi 5 sztuk, surówka, nie więcej niż 280 g piersi z kurczaka ugotować ..
3. Obiad: 3 szt kiwi, 230 g twarogu o niskiej zawartości tłuszczu, zielona herbata lub sok ..
4. Przed pójściem do łóżka: plasterek sera o niskiej zawartości tłuszczu i szklanka odtłuszczonego jogurtu.

Drugi dzień

1. Śniadanie :. Kiwi 3 sztuki, 2 jajka, kawałek czarnego chleba i soku.
2. Kolacja: 5 sztuk kiwi, plaster chudej ryby, gotowane na parze, 3 pomidory, 1 tost i herbata bez cukru ..
3. Obiad: 230 g gotowanej piersi kurczaka, gotowane jajka, sałatka owocowa z kiwi.
4. Przed pójściem do łóżka: kiwi 2 szt. 240 g odtłuszczonego twarogu