Dieta jęczmień perłowy

Wiele lat temu, ludzie w jęczmieniu był bardzo popularny i zawsze zawarte w diecie bohaterów, dając im siłę i zdrowie. Obecnie produkt ten jest znacznie mniejszy popyt, co nie jest szczególnie zadowolony.

Korzyści z jęczmienia perłowego wiem, niestety, nie wiele. I tych bardziej trudno sobie wyobrazić, że ten produkt może pomóc człowiekowi w walce z nadwagą. W naszym artykule powiemy o dobroczynnych właściwościach tego zboża, jak prawidłowo używać.

Jakie są korzyści z jęczmienia perłowego?

Przede wszystkim, Panie, pamiętaj, że Perlovka zawiera dużo lizyny - aminokwasu, który sprzyja powstawaniu w organizmie kolagen, potrzebne, aby wygładzić zmarszczki i tym samym młodzieńczy i zdrową skórę.

Wartość odżywcza jęczmienia perłowy jest wystarczająco wysoka: - 9,3 g białka, tłuszczu - 1,1 g, węglowodany - 66,9 g, odpowiednio, wytwarza się jej posiłki są bardzo odżywcze, tak nadużywane zboża Jęczmień nie jest to konieczne. Zawartość witaminy E, A, B, D, jak jod, wapnia, miedzi, żelaza, regularne stosowanie jęczmienia perłowego pozwalają zachować zdrowie, obniżenie poziomu cholesterolu, wzmocnienia układu odpornościowego i przechowywania energii.

W zależności od ilości fosforu wymagane dla normalnego funkcjonowania mózgu pęcak nie ma sobie równych. Duża ilość błonnika w ziarnach pomaga jak „szczotka”, aby oczyścić jelita wszystkich zbędnych substancji normalizują pracę przewodu pokarmowego, zaparcia, hemoroidy uniknąć i raka jelita grubego.

Wykorzystanie jęczmienia perłowego schudnąć

Jeśli chcesz schudnąć, ale nie chce cierpieć z powodu ciągłego uczucia głodu, kaszy jęczmiennej - to, czego potrzebujesz. Poza tym, jęczmień perłowy indeks glikemiczny jest bardzo niski, a to pozwala osobom z cukrzycą i tych, którzy Dietę wolną wprowadzić go do swojej diety bez konieczności martwienia się o wzrost poziomu cukru we krwi i wzrost apetytu. jęczmień perłowy kalorii nie jest też mały - 315 kalorii, więc owsianka z niego jest bardzo pożywne, a przez długi czas pod warunkiem, uczucie sytości.

Aby uniknąć uczucie ciężkości i dyskomfortu po posiłku, należy kaszę perłową, aby schudnąć trzeba ostrożnie iw rozsądnych ilościach. Ważne jest, że dieta nie ma tłuszczu, bez czekolady, nie mięso, lody, a nawet sól. W tym przypadku może on być stosowany w czasie do 400 g kaszy jęczmiennej. Po kilku dniach „perła” (jak gryki diety) oprócz dodatkowych kilogramów go wszystkie szkodliwe substancje, normalizować metabolizm i ogólny stan się poprawia.

Wideo: Dieta Perlovka 10 kg tygodniowo

Wideo: Przydatne właściwości jęczmienia do odchudzania diety receptury