Diet "fuzz"

Dieta „puch” (minus 35 kg dieta) przyszedł do nas od ludzi. Jednym z najbardziej aktywnych internautów gdzieś słyszał o takim systemie, a następnie skonsultować się z przyjacielem lekarzem i upewniając się, że dieta nie jest szkodliwa, należy użyć techniki. Metoda ta dozwolone kobieta stracić dużą ilość nadwagi - „puch” 35 kilogramów, za który dał nazwę dowolnego systemu diety Jest on oparty na kasza jęczmienna diety.

potrawy dietetyczne "meszek"

"meszek" Widzimy przede wszystkim, prawo menu diety, który jest bezpieczny dla ludzi zdrowych. Oczywiście ci, którzy mają żadnej choroby narządów wewnętrznych, a także przed każdą dietę, należy skonsultować się ze specjalistą - dietetyka lub lekarza.

Nie możemy powiedzieć, że ta dieta daje nam pożywienia. Oto tylko jęczmień owsianka, jogurt, ryby i kapusty. Te proste, tanie i zdrowe produkty będą nie tylko zaoszczędzić pieniądze, ale także poprawić stan zdrowia. Dieta jest bardzo prosta:

1. śniadanie: Danie Jęczmień owsianka, szklanka kefiru.
2. lunch: Płyta Jęczmień owsianka.
3. lunch: Danie kasza jęczmienna z kawałkiem ryby pary (jako opcja mogą być gotowane lub pieczone).
4. podwieczorek: Płyta Pearl kasza, kapusta nieskończoność.
5. kolacja: Płyta Jęczmień owsianka.

Ponadto, na dzień trzeba pić przynajmniej 1,5 litra wody pitnej całkowitej i zielonej herbaty.

W tym przypadku nie trzeba zgadywać, ile postawić na talerzu owsianki: pre ten produkt będą musiały przygotować specjalny przepis, który daje dokładnie ilość zbóż, które mogą być spożywane w ciągu jednego dnia.

Warto zauważyć, że dieta wysokokaloryczne uzyskuje się, jeśli kobiety o wadze około 100 kilogramów, jest on idealny do utraty wagi, dziewczynka o wadze 50-60 kg - na pewno nie, ponieważ ich zużycie energii jest znacznie niższa.

Oczywiście, do jedzenia, więc 2-3 miesięcy w wierszu jest trudne. Zarejestruj kalendarz diety, a co 4-5 dni ścisłej diety dać sobie jeden dzień, co pozwala jeść to, co lubisz. Zawsze warto zastanowić się, że - człowiek, i wbrew sobie iść nie powinien vsegda.Glavnoe - po przerw muszą powrócić do swojej diety. Pamiętaj - tylko uparte przywiązanie do niej może prowadzić do wielkich wyników! A jeśli sobie zbyt często sprzyja, efekty specjalne nie może być.

Owsianka diety minus 35 kg

W celu przygotowania główny posiłek w ciągu dnia, trzeba przygotować z wyprzedzeniem. Są 100 g jęczmienia pearl (około pół szklanki) i wypełnić ją z zimną wodą. Rano przemyć zadzie aż aż woda będzie czysta. Ponownie napełnić go wodą, jęczmienia i dusić około 40-50 minut. Najlepiej jest gotować owsiankę bez soli i innych dodatków, ale jeśli jest to dla Ciebie ważne - może być nieco dosolit. Cała część jest podzielona na pięć równych części - jest pięć posiłków.

Pożądane jest, aby wziąć owsiankę w czystej postaci bez dodawania do niego jakichkolwiek przypraw lub przypraw. Wyjątkiem jest świeża zieleń - można ją dodać do owsianki, oczywiście, jeśli taka kombinacja chcesz.

Posiłki po diecie

Kwestia, jak jeść po diecie jest bardzo ważne dla tych, którzy są na ogół skłonność do nadwagi i ledwo trzyma wynik. W przypadku tej diety, aby utrzymać ciężar będzie łatwe, ponieważ będzie Ci schudnąć nie za 1-2 tygodni i 1-2 miesięcy, a jak wiadomo, powolna utrata wagi daje bardziej długotrwałe efekty.

Jednak nie oznacza to, że na koniec diety należy rozpocząć się w ogóle poważny. Wręcz przeciwnie, jeśli trzymać się zasad prawidłowego żywienia, będzie w stanie skonsolidować i wzmocnić swoje wyniki, które niewątpliwie będą łatwiejsze niż kiedykolwiek, aby przybrać na wadze i upuść go.

Wideo: Dieta z kaszy jęczmiennej

Wideo: Jęczmień dieta opinii odchudzania