Dieta „7 kg w 7 dni”

Wielkie wydarzenie zbliża się i nadal nie są w stanie? Spróbuj diety „minus 7 kg tygodniowo.” Oczywiście, 7 kg będzie można zresetować tylko tych, którzy ważą więcej niż 90 kg i będzie trudne do uprawiania sportu. Zwykły człowiek z odrobiną dodatkowej wagi może osiągnąć redukcję 3-4 kg.

Dieta 7 kg - podstawy

To jest - klasyczny krótki dieta niskotłuszczowa, które w dużym stopniu nie pomaga pokonać tłuszczu, który jest przyczyną nadwagi i wydalić płyn i spłukiwania zawartości żołądka i jelit. W celu zapewnienia i poprawy rezultatu, po tym dieta powinna udać się do odpowiedniej diety - będzie trzymać wagę, i aby uniknąć ostrego zestawu.

Realnie patrzeć na rzeczy: dieta pomoże stracić 7 kg tylko do tych, dla których jest to - do 7% wagowych. Dla tych, których ciężar waha się około 65 kg, na przykład w wyniku nie, ponieważ więcej niż 10% masy ciała. Nawet jeśli system może działać w taki sposób, który byłby niekorzystny wpływ na metabolizm i bezpieczne dla wszystkich systemów organizmu.

Dieta 7 kg w 7 dni

Taka dieta jako minus 7 kg, wymaga ścisłej diety i obserwować je bez potrzeby wycofać się do systemu zarządzanego. Jeśli ścisła dieta nie jest dla Ciebie - poszukaj innej opcji.

Dieta dla wszystkich 7 dni:

1 dzień: Dozwolone tylko ciecze, a każdy - zupy, galaretki, kompoty, soki, kawa, herbata, jogurt, mleko i wszelkie produkty mleczne napoje, w tym jogurt. Jeden warunek - nie można dodać cukier.

2 dzień: Dozwolone tylko warzywa - dowolny. Główny nacisk powinien być wykonane na niskokalorycznych warzyw: ogórki, wszystkie rodzaje kapusty (zarówno białe lub czerwone, Pekin, brukselka, kalafior, brokuły, itp) i zielonej sałaty.

3 dzień: Tylko płyny dozwolone (patrz pierwszy dzień.).

4 dzień: Dozwolone tylko owoce, albo. Główny nacisk jest na wszystkich owoców cytrusowych, zwłaszcza grejpfruty, kiwi, jabłka, arbuzy, brzoskwinie.

5. dzień: Dozwolone tylko pokarmy białkowe - chude mięso, drób, ryby, mleko, twaróg, ser, całe produkty mleczne i napoje.

2 dzień: Tylko płyny dozwolone (patrz pierwszy dzień.).

7 dzień: Przejście do prawo dieta, mają być stosowane tak długo, jak to możliwe, aby zapisać wyniki. Na śniadanie - każdego naczynia z kilku jaj i herbatę. W porze lunchu - lekkie zupy. Na obiad - sałata z warzyw i porcja mięsa / ryb / drobiu.

Dodatkowo do opisanej diety mogą i powinny być dodawane 4-8 szklanki wody dziennie. Najlepiej jest brać go przed posiłkiem, można dodać plasterek cytryny.