Dieta „czarodziej”

Dieta „czarodziejka” - system zasilania dla tych, którzy chcą znaleźć harmonię, ale nie chcą rezygnować ze wszystkich przyjemności. Jego menu jest bardzo zróżnicowane i przyjemne, więc przeniósł się, system jest bardzo łatwe. Jeśli mówimy o efektywności tego systemu, jak każdy tygodniowej diety nie pomoże pozbyć się go z tłuszczu - to wymaga dłuższych środki, takie jak prawidłowe lub oddzielnego zasilania.

Dieta „zaklinacz”: Funkcje

Ta dieta jest bardzo nietypowe w jego opis: każdy dzień tygodnia w tym systemie odpowiada nazwie sowy że nie zapomnisz diety za dzień:

1. „Biały poniedziałek”.
2. "Sweet Tuesday".
3. „Odżywczo środowisko”.
4. „Zupa czwartek.”
5. "Kashevarnaya piątek".
6. „Płynny sobota”.
7. „Sałatka niedziela”.

Bez względu na dzień tygodnia nie pokazać kalendarz, należy zacząć od „Białej poniedziałek”. I nie należy mylić, to jest łatwiejsze i naprawdę zacząć dietę w poniedziałek.

Dieta „zaklinacz”: menu

Rozważmy zawartość każdego z dni diety w sposób bardziej szczegółowy. Ważne jest, aby nie dodawać do diety, ale nic przepisanych produktów. Ponadto, ważne również pije reżim: obowiązkowy drink dziennie 1,5 litra wody.

1. biały poniedziałek. W tym dniu, jak można się domyślać, można zjeść wszystkie białe spożywcze - produkty mleczne. Należą niskotłuszczowe jogurty bez dodatków, kefir, mleko, śmietanę, twaróg. Wszystkie z nich powinny być tylko biały - owoce bez zanieczyszczeń. Jeśli masz możliwość zakupu tych produktów na rynku od prywatnego rolnika - jest to najlepszy i najbardziej przydatna opcja. Użytkownik ponosi pewną odpowiedzialność - ilość pożywienia w jednym czasie nie powinien być zbyt duży, maksimum - jeden i pół szklanki.
2. słodki wtorek. Po przeczytaniu tytułu, prawdopodobnie już udało się wyciągnąć w głowie kilka ciast, ciastek i czekoladek. Jednak to nie oznacza, nazwę dnia. Cały dzień trzeba jeść: owoce, słodkie owoce i warzywa (dynia, marchew, buraki), wszelkie suszone owoce, miód, galaretki, cukier, gorzki polplitki (i tylko gorzkiej) czekolady.
3. serdeczny środa. To - jeszcze tego samego dnia, co pozwoli Ci się zrelaksować i zjeść obfite. Dozwolone wszystkie chude mięso, drób i ryby, i owoce morza. Należy pamiętać, że powinien to być naturalny produkt, a nie kiełbasa, pasztety i konserwy mięsne. Konserwy zakazane! Jeść posiłki tylko w czystej postaci - bez chleb, warzywa, itd. Uważaj na objętości żywności - diety i schudnąć, trzeba jeść mało.
4. czwartek zupa. W tym dniu, radujcie się w tych, którzy kochają zupy. Można użyć absolutnie żadnego rodzaju na bulionie niskiej zawartości tłuszczu bez pieczenia. Najlepszy ze wszystkich - ucho, zupa jarzynowa lub zupa z grzybami.
5. Kashevarnaya piątek. Pamiętajmy dzieciństwa! Ten dzień może być dowolny owsianka bez cukru i masła, ale zaleca się preferować gryczana, brązowy ryż lub owies - czyli naturalnych, nieprzetworzonych zbóż.

6. ciecz sobota. Ten dzień jest podana dość trudne, ale jeśli w porze śniadania, lunchu i kolacji wybrać mleko, będzie łatwiej. Dozwolone napoje niesłodzone owocowe, herbata, soki owocowe, woda i woda mineralna. Unikaj napojów z cukrem i wszelkiego rodzaju napoje gazowane i soki w opakowaniach.
7. sałatka niedziela. Ten dzień będzie można przypomnieć sobie lato. Wolno robić absolutnie żadnych sałatki i sery niskotłuszczowe (granulowany twaróg, Cecilia, tofu, feta, Gaudette, ser ricotta, itd.). Jeśli sałatki z serem nie są przyciągane, jeść surówka, ser i jeść oddzielnie. Można zjeść sałatkę z jogurtem naturalnym lub niewielką ilością oleju.

Po tej diecie, poczujesz się znacznie lepiej. Aby rozwiązać ten rezultat, po raz kolejny, można powtórzyć system tygodniu.