Lean dieta odchudzająca

Lean dieta może być stosowana nie tylko w słupek. Czczo diety jest bardzo skutecznym narzędziem dla tych, którzy chcą schudnąć i oczyścić organizm z toksyn, toksyn i innych niepotrzebnych i szkodliwych substancji. Dzięki żywności, która składa się z pokarmów roślinnych, ciało jest idealnie czysty. Plus, żywność niskokaloryczna, organizm szybko przekształca wynikowy żywności i zmniejsza wydajność. Ostateczny wynik zależy od tego w jaki sposób będzie można obserwować wielkopostny diety dla utraty wagi.

Czczo diety odchudzającej: Menu

Wielkopostne produkty spożywcze znaleźć wyłącznie pochodzenia roślinnego. Zasadniczo, to zboża, warzywa i owoce. Produkty te zawierają magazyn witamin i składników odżywczych są szczególnie pektyny i celuloza. Substancje te poprawiają cerę, skórę, metabolizm, pracę organizmu jako całości.

Oferujemy przykładowe menu chudego diety przez tydzień. Jeśli chcesz zachować go dłużej, można dodać niewielką część diety ryb.

Ze względu na diecie ubogiej każdy dzień, można stracić kilka kilogramów, schludny układu wegetatywnego-naczyniowego i oczyścić organizm. Posiłki serwowane są w naszej diecie ubogiej wersji, można łatwo zmienić i obracać, w zależności od nastroju.

poniedziałek

Na śniadanie owsianka dowolnym - gryka, owies, ryż, itp Możesz dodać suszonych owoców lub jagód w nim.

Na obiad, przygotować lekkie zupy bezmięsne, zupa jarzynowa lub zupę. Dodaj sałatkę z marchwi i kapusty, pory go z sokiem z cytryny i oleju roślinnego.

Jak kolacji doskonale nadających warzywa na parze lub sałatki owocowej. Herbata może być pijany w nieograniczonych ilościach.

wtorek

Jeść rano dwie kanapki z kawiorem warzyw, takich jak squash lub oberżyny. Wypić herbatę, zjeść garść suszonych owoców.

Twój może być obiad zupa z warzywami lub surowe warzywa - pomidory, ogórki, papryka.

Na obiad, gotować dyni dla pary.

środa

Placki warzywne na śniadanie. Uczynić je z cukinii i ziemniaków. Dodać sok pomidorowy.

Dine lub gołąbki można gotować gulasz warzywny.

Jak garnitur obiad gotowanymi ziemniakami lub kaszą.

czwartek

Zrobić naleśniki na śniadanie z dżemem lub konfitur. Można upiec je zamiast czczo naleśników.

Na obiad: makaron z sosem pomidorowym pasty.

Opcja obiad - gulasz warzywny. Uczynić ją z ziemniakami, marchew, cebula, cukinia, kapusta i papryki.

piątek

Jeśli czujesz się dobrze, spróbuj ograniczyć picie. To może być dość zróżnicowane i w dużych ilościach. Wywary z ziół i różnych opłat, napoje owocowe, soki jagód, czystej wody, herbata - pić wszystko, co chcesz.

sobota

Po wczorajszym poście, nie przeciążać organizmu i jeść tylko mdłe pokarmy. Gotować na śniadanie owsianka, dodać owoc lub jagody.

Na obiad, zrobić gryczana, można zgasić fasola, marchew i cebulę.

Jak obiad można przygotować sałatkę wszelkich warzyw i gotowanymi ziemniakami.

niedziela

Zapraszamy na pyszne semoliny z marmoladą lub dżemem. Mogą być dodawane do rodzynek owsiane - będzie to bardzo smaczne. Podstawowa zasada - owsianka powinny być gotowane na wodzie.

Zjeść pieczonych ziemniaków z warzywami w piecu. Dodaj do tej sałatki.

Na obiad, gotować dużą część surówka lub chude napeku naleśników.

W ten sposób, dzięki chudego diety przez tydzień będzie można oczyścić swoje ciało bez wysiłku. Twoja dieta będzie dość zróżnicowane, dodatkowo, jeśli masz słodycze - dieta ta jest idealna dla ciebie. Utrzymanie beztłuszczowej diety, można również łatwo pozbyć się niechcianych kilogramów i centymetrów.