Dieta buraków

Buraki - produkt bogaty w antocyjany, które poprawiają stan skóry i włosów. Ponadto, burak zawiera masę witamin, błonnika i mikroelement elementy, mogą zwiększyć swoje zdrowie. Czy dieta była skuteczna burak, a zatem przydatna? Oczywiście! Burak dieta nie tylko stracić do 6 kg masy w czasie krótszym niż 2 tygodnie, ale również pomoże oczyścić organizm, poprawić zdrowie. Istnieje kilka sposobów wykorzystanie buraków dla celów odchudzania. Ten dzień postu i długotrwałe spożywanie żywności z tego warzywa.

Burak diety dla utraty wagi

Rozważmy jeden z najbardziej popularnych opcji: dieta 10 dni dla buraków. Jej trzymać się z myślą, aby schudnąć i oczyścić jelita. Dieta dla danego okresu czasu składa się z potraw niskokalorycznych i samego buraka cukrowego. Dozwolone korzystanie z chudego mięsa, surówka, ubrany z kilkoma łyżeczkami oliwy z oliwek i produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu. Główna różnica w innych dietach jest użycie specjalna napój, który wytwarza się za pomocą następującej receptury: wycisnąć sok z sokowirówki 1 świeże buraki cukrowe, marchew i 2 1 średni napój pomarańczowy powstałą mieszaninę powinno być 20-25 minut przed posiłkiem.

Można trzymać się 3 posiłki dziennie lub można podzielić pewną liczbę posiłków do 5-6 posiłków (jak wygodne). W tym przypadku, sok z buraków, aby schudnąć trzeba pić 2 razy dziennie przed obiadem i kolacją.

Na śniadanie, można gotować pyszne sałatki z buraków diety. Do tego trzeba świeże buraki, marchew i zielone jabłko, 4 jajka (najlepiej używać tylko tylko białka). Ugotować jajka na twardo, wszystko pokroić w paski lub kostkę, można dodać trochę soku z cytryny do smaku i trochę oliwy z oliwek. Jest również możliwość korzystania z twarogu o niskiej zawartości tłuszczu.

W porze lunchu i kolacji, gotować owsiankę gryki, a mały kawałek chudego mięsa (wołowina, cielęcina, kurczak), można zgasić warzyw z rybą. Wszystkie potrawy muszą być gotowane bez oleju, to jest, co do zasady, produkty są gotowane, pieczone w folii lub na parze.

Nie zapomnij pić wodę! z buraków diety wymaga również, że organizm nie cierpi z powodu odwodnienia. Dlatego pić niegazowanej wody i herbatę bez cukru.

Dieta z buraków jest nie tylko dobre dla ich efektywności, ale także przystępne cenowo. Wszystkie produkty są łatwo dostępne w każdym sklepie lub na rynku, a ich koszt jest bardzo niski. Tak więc, nie tylko schudnąć, oczyścić organizm, ale również zaoszczędzić pieniądze na nowe mniejsze ubrania.

Czczo dni na buraku

Ta dieta buraków powinny być obserwowane tylko raz w tygodniu. Jest on używany do oczyszczania organizmu, takie jak po wakacjach lub w leczeniu zaparć. Dieta na dzień składa się z sałatki, która obejmuje:

400 g surowego buraków;
300 g surowego marchwi;
300 g jabłek surowy kwas.

Wszystkie produkty posiekać na tarce, wymieszać i doprawić sokiem z cytryny i 1 łyżka. l. olej roślinny. Jeść sałatkę gdy poczujesz głód, pożądane jest, aby zerwać całą porcję na 4-6 przyjęć. Jeśli to możliwe, zorganizować czczo dzień w domu, jak gdyby to dieta zwiększa perystaltykę jelit i stymuluje ewakuacji wnętrzności, a takie niespodzianki w pracy oczywiście do niczego.

Dieta dla rozładunku buraków powinny być wykonywane rzadko, jeśli chcesz zorganizować dni na czczo co tydzień, należy wybrać inną dietę.