Buraki - kalorie

Jeśli oglądasz swoją figurę, jesteś na etapie dyspozycji nadwaga lub po prostu chcesz dodać do swojej diety coś pożytecznego, radzimy udać się do sklepu dla buraków.

Buraki i jego zawartość kalorii

To warzywa korzeniowe, w przeciwieństwie do rzepa, rzodkiewka lub rzodkiewka słynie przyjemny słodki smak. Dlatego odchudzania często mają wątpliwości, ile kalorii jest w burakach. Sto gramów buraków zawiera około 40 kalorii, ale czasami ta różni się nieco w zależności od odmiany. Dla tych, którzy uważają się kalorii, burak ma nic złego i jest bardzo korzystne ze względu na swój bogaty skład.

Maksymalnie cennych substancji i co najmniej kalorii - burak.

1. Znaczna liczba włókien i buraków pektyny zawiera piecze kaloryczną zatem pozostaje ten sam - 40 kcal na 100 gramów. To danie doskonale pomaga oczyścić jelita, aby wyprowadzić z niego szereg toksyn i zniszczyć zgniły mikroflory.
2. Strażacy dla organizmu bez nadmiaru tłuszczu będzie miło wiedzieć, że to warzywo jest suplementem źródłem betainy - związek, który reguluje metabolizm lipidów. Jego szczególnie dużo świeżych buraków, nawiasem mówiąc, jest niskokaloryczne surowe buraki i ma 40 kalorii, dzięki czemu może być łatwo dodana do sałatek dla tych, którzy schudnąć.
3. Ta unikalna główny podtrzymuje wiele witamin i minerałów, z których wiele witamin z grupy B, kwas foliowy, magnezu i jodu. Dlatego burak niskokaloryczna jest szczególnie przydatna dla osób z niedokrwistością, niedoczynność tarczycy, choroby układu sercowo-naczyniowego, jak również kobiet planujących ciążę.

Kolejnym punktem jest dobra odporność niektórych związków. W związku z tym, pieczone lub gotowane buraki są użyteczne, chociaż należy powiedzieć, że obróbka cieplna nadal niszczy pewne witaminy, więc najlepiej jeść surowe buraki lub soku.

pewne przeciwwskazania

Pomimo niskiej kaloryczności, burak cukrowy nadal zawiera pewną ilość węglowodanów - fruktoza, sacharoza i glukoza. Dlatego osoby z cukrzycą muszą jeść to warzywa korzeniowe w małych ilościach. Nie zaleca się jeść buraki dla osób cierpiących na biegunkę, ponieważ daje efekt przeczyszczający. Ponadto, substancja zawarta w tym warzyw, wiąże wapń i zapobiega to przyrównać do pełna, więc często nie jedzą buraki w osteoporozie.

Wideo: Burak kalorii

Wideo: Oczyszczanie organizmu jak burak wpływa na oczyszczanie organizmu 1