Buraki Dieta

Burak jest znany ze swoich korzystnych właściwości od czasów starożytnych, Hipokrates zalecał regularnie jeść tego zbioru roślin okopowych, ze względu na jego immunostymulanta, właściwości przeciwzapalne i krovovostanavlivayuschih. W średniowieczu wykorzystywane buraki w leczeniu przeziębienia, zapalenie oskrzeli, gruźlica, szkorbut i problemy z ciśnieniem krwi.

Użyteczne właściwości buraki do odchudzania

To warzywa korzeniowe wybawieniem dla tych, którzy są na diecie. Buraki bardzo przydatne do utraty masy ciała, jako że zawiera jabłkowy, kwas cytrynowy, i kwas foliowy, magnez, wapń, żelazo, potas, jod witaminy z grupy B, przeciwutleniacze. Co więcej, jest źródłem błonnika, który daje uczucie sytości, pomaga oczyścić organizm i jednocześnie zawierający minimum kaloriy.Odnako główną zaletę buraków do osób ogląda swoją wagę, jest zawartość z dwóch elementów: betaina i kurkumy. Betaina przyczynia się do łupania i trawienie białek, normalizuje wątrobę podczas przyspieszonego metabolizmu. On również utlenia tłuszcze, co prowadzi do ich zniszczenia i usunięcia z organizmu. W rezultacie, waga zmniejsza się. Kurkumina pomaga organizmowi „zapisać nową formę”, bez podania zdobyć schudła.

Buraki można spożywać zarówno surowe i gotowane formularza. nie jest zalecany dla długoterminowych odchudzania surowych buraków, choć i zawiera więcej składników odżywczych. Cała materia w włókna surowego, co utrudnia trawienie w dużych ilościach iw połączeniu z innymi pokarmami. raw food diet Posiada szereg schorzeń, i nie powinny być zaangażowane w bez żadnego przygotowania.

Gotowane buraki dieta zalecana przez dietetyków częściej ze względu na fakt, że podczas gotowania buraki praktycznie nie traci swoich korzystnych właściwości, ale jest znacznie bardziej miękkie włókna tkanki.

Przepisy dotyczące odchudzania z buraków

Gotujemy buraki trzeba gotować w całości. Skórka musi być liczbą całkowitą, to nie jest Daje cennych substancji, aby przejść do wody. Jeśli po ugotowaniu buraki zalać zimną wodą, skóra jest oczyszczona znacznie łatwiejsze. Nawet lepiej buraki piec w piekarniku, owinięte w folię aluminiową.

Używać buraki Mono-diety może być tylko pierwszych 2-3 dni, a następnie dodaje się do diety jabłek, kapusta, seler, chude ryby, gotowane mięsa wołowego lub kurczak.

Marchew są bardzo podobne w kompozycji z buraków cukrowych, dzięki czemu połączenie z marchwi i buraki na utratę masy ciała jest bardzo użyteczne. Dostarcza organizmowi wszystkich składników odżywczych faktycznie złożonych, wzmacnia system odpornościowy, co jest bardzo ważne dla osoby, aby schudnąć.