Buraki dla utraty wagi

Buraki - jeden z najczęstszych żywności korzeni. Ale jednocześnie nie każdy wie, czy możliwe jest, aby umieścić go w menu dla osób tracących na wadze. Wielu wierzy, że słodkie buraki zbyt dużo węglowodanów, co oznacza, że ​​wiele szkodliwych kalorii.

Mogę jeść buraki z utratą wagi?

Buraki do utraty wagi - jest niezbędnym produktem, mówią dietetycy. To warzywo jest w większości diet niskokalorycznych, zaleca się, aby używać do zwykłych dni postu i „czystki” w jelicie i wątrobie.

Struktura buraków nie zawiera węglowodanów szybko nierentownych, jego słodycz jest określona przez obecność fruktozy, które nie dodać żadnych dodatkowych kilogramów. Dlatego w kalorii roślinnych całkiem sporo. Ponadto główny zawiera kwasy cenne żywności (kwas jabłkowy, kwas askorbinowy, foliowego), wapń i magnez, żelazo, przeciwutleniacze witaminy. Dzięki tej kompozycji, to jest zdolny do stymulowania metabolizm, przyspieszając rozpad tłuszczu zgromadzonego w organizmie. Buraki zawiera dwa rzadkie element - betainę i kurkumina, co pomaga utrzymać normalną wagę i zapobiegają powrotowi dodatkowych kg.

Mogę jeść gotowane buraki z utratą wagi?

Po utracie wagi, można jeść buraki w niemal każdej formie, nie musi zatrzymać swój wybór wyłącznie na świeżych warzywach. Szczególnie dlatego, że wielu nie lubi smaku konkretnej surowym korzeniu. Produkt najbardziej wszechstronny gotuje buraki: może to być po prostu wyciąć i sezon z masłem, dodać śmietanę w nim i zrobić zdrową sałatkę można przekształcić jajka, dodać do zupy, gulaszu warzywnego, itd. W ugotowanych „w mundurze” warzywa zachowują wszystkie dobre, a jego kaloryczność jest niemal taka sama jak w surowych buraków. Ponadto gotowane korzeń smaczne i jest lepiej wchłaniane przez organizm, ponieważ nie przeciążać trawienny dużo błonnika pokarmowego.

Film: Jak oczyścić organizm (wykorzystanie buraków)