Buryakova dieta

Pomimo skomplikowanej tytule Buryakova dieta - to tylko dieta dla buraków, drugi tytuł, który - burak. Jak każdej diety warzyw, pozwala oczyścić cały przewód pokarmowy i jest bardzo przydatne dla całego organizmu. Ponadto wzbogaca masy ciała potasu i inne minerały. Najważniejszą rzeczą - dieta nadaje słodki ząb, dzięki bogatym smakiem tego produktu.

Buryakova diety dla utraty wagi: szybki sposób na 3 dni

Warianty w takiej diety, istnieje wiele, w zależności od tego, co efekt chcesz, możesz wybrać dla siebie wszelkiego rodzaju. Krótki dieta jest odpowiednia dla tych, którzy chcą schudnąć przed ważnym wydarzeniem, ale nie wykonuje utrzymanie wyniku. Resetowania może być 1-2 kg.

Istotą diety jest proste: wystarczy gotować buraki kilogram i jeść dzień w małych porcjach. Podawać z niewielką ilością oleju roślinnego. Warzyw, podczas gdy można trzeć na tarce, pocięte kawałki, etc.

Buryakova dieta: Menu

Istnieje również dłuższa wersja, która zapewni bardziej spójne wyniki. Trzymając się takiej diety musi być 10-14 dni. Menu jest podobne do zasad zdrowej diety, więc utrata wagi będzie mierzony i nieszkodliwe dla organizmu.

Rozważmy kilka opcji menu, które mogą być używane w dowolnej kolejności:

Jedna opcja

1. śniadanie - buraczkami.
2. lunch - jabłko.
3. lunch - Barszcz lub barszcz i kawałek czarnego chleba.
4. kolacja - dowolna surówka i piersi kurczaka.

opcja druga

1. śniadanie - płatki owsiane, herbata.
2. lunch - jabłko.
3. lunch - piec buraki i gotuje się mięso wołowe.
4. kolacja - buraczkami z sokiem z cytryny i oliwą.

opcja trzy

1. śniadanie - twaróg z owocami i dodając jogurt.
2. lunch - sałatka owocowa.
3. lunch - burak sałata z marchwi i kapusty gotowanej ryby.
4. kolacja - piec buraki i kurczaka.

Korzystanie z jednej z dostępnych opcji menu, można łatwo dodać szklankę jogurtu 1% przed pójściem do łóżka, a jeden cząber jabłko (lub kiwi, pomarańczowy) w ciągu dnia, ale tylko w przypadku wystąpienia głodu. Przepisy szczególne Buryakova dieta nie oznacza, więc jeśli chcesz do dalszej dywersyfikacji menu, można użyć innych opcji, zupa z buraków lub zmiany sałatkę z buraków. Jednocześnie należy uważać, aby nie mieli pieczeń, sosy tłuszczu, takich jak majonez i podobnych „nedieticheskih” momentów.

Wideo: Buryakova diety dla utraty wagi

Wideo: Kefir diety opinii Cinnamon

Wideo: Burak menu diety dla utraty wagi

Film: „Wszystko bude dobre” wydanie 2 diet walk