Barszcz czerwony na jogurt do utraty wagi

Aby pozbyć się nadwagi, niekoniecznie do przygotowania kompleksowych i egzotycznych potraw. Dobre rezultaty można uzyskać poprzez włączenie w jego menu burak dieta kefir. Istnieje opcja gorących i zimnych zup, więc można siedzieć przez cały rok na tej diecie. Przygotowując ją szybko i łatwo za pomocą dostępnych składników.

Przepis gorący barszcz na jogurt do utraty wagi

Ta zupa może wydawać się dziwne na pierwszy, ale uwierzcie mi, jego smak nie zawiedzie.

składniki:

• Oczyszczone buraki - 1 kg;
• seler - 0,5 ps;.
• kefir - 1,5 l;
• sól i liść laurowy.

przygotowanie

Pierwsze buraki powinny być przygotowane na kilka, które będzie musiał spędzić 40 minut. Następnie zanurzyć ją w zimnej wodzie i cięto na małe kostki. korzeń selera i skórki i posiekać. Napełnić ją z 500 ml wody i gotować na małym ogniu przez 5 min., Dodawanie liść laurowy. Następnie umieścić buraki, sól i jogurt. Zupa jest gotowa, ale jeśli chcesz, możesz wszystko zmielić w blenderze.

Jak ugotować zupę z buraków na zimno kefir?

Jest to idealne danie na gorące lato, które pozwolą zaspokoić swój głód i pozbyć się dodatkowych kilogramów, ponieważ na zupy kalorii jest minimalne.

składniki:

• burak - 3,5 kg;
• Ogórki - 35 g;
• kefir - 1 l;
• Czosnek - 2 ząbki;
• zielona cebula, koper włoski, i sól.

przygotowanie

Aby przygotować buraki diety kefir konieczne jest ścięcie ogórka na grubej tarce. Jeśli napięty skórki lub gorzki, należy wyciąć. Buraki mogą być stosowane w postaci surowej, a to może być pieczone w piekarniku. Oczyścić i pokroić na tarce. Wymieszać warzywa, dodać posiekaną cebulę i koperek i posypać solą i przepuszcza przez prasę czosnek. Wymieszać i wlać niewielką ilością zimnej wody, aby rozcieńczyć konsystencję. Podawać z posiekanymi ziołami.