Buraki z jogurtem do odchudzania

Jak wiadomo, mono- diety oparte na zastosowaniu produktu dietetycznego. Ale w tym przypadku, chcemy zaoferować możliwość podłączenia dwóch mono-diety, i uzyskać bardziej lub mniej „jadalne” opcja odchudzanie kefir i buraki. Oba produkty są niezwykle przydatne dla utraty wagi, i wydaje się, w połączeniu należy po prostu stworzyć cud ze swoim ciałem.

Aby przynajmniej częściowo zrealizować jak buraki z jogurtem są przydatne do utraty wagi, konieczne jest, po pierwsze, aby zrozumieć właściwości każdej z poszczególnych produktów oddzielnie.

Kefir i odchudzanie

Dietetycy „Szkoła radziecki”, zainspirowany wypowiedzi w stosunku do Miecznikow jogurt, zaleca się stosowania tego leku tak często, jak to możliwe, o zdrowie swoich jelitach.

Kiedy myślimy, że jogurt jest dobre dla diety ponieważ jest niskokaloryczny (40-60 kcal), jesteśmy głęboko zabluzhdaemsya.Na fakt, jogurt wspomaga utratę wagi z jednego prostego powodu - zawiera probiotyki. Jest to najbardziej przydatne mikroflora, która w naszych jelitach lub zniszczone pod wpływem fast foodów, lub „wyprane” z powodu naszej miłości do moczopędny i przeczyszczający narkotyków.

Kefir jak siew nową aktywną mikroflorę w naszym przewodzie pokarmowym, a więc:

To przyczynia się do lepszego wchłaniania witamin i minerałów - jeśli ciało jest „zadowolonych” otrzymał, nie będzie przekonać was ponownie i ponownie podjęte na posiłek;
przyspiesza trawienia;
To eliminuje procesy gnilne, na wzdęcia, wzdęcia, niestrawność.

Dla dieta powinna wybrać jogurt z 1% tłuszczu, jeśli twoja dieta zawiera więcej dietetyczny i olej roślinny, a 2-3% tłuszczu - jeśli jest to jedyne źródło tłuszczu.

burak

Dotarcie do drugiego składnika naszej diety na kefir z buraków. To warzywa korzeniowe jest również ceniony za jego niskich kalorii - około 40 kalorii, niskie węglowodany i bogata w witaminy.

Buraki są wykorzystywane do anemii, wzmocnienie naczyń krwionośnych i poprawić tworzenie krwi. Ale ze względu na zawartość pektyn, przyniósł w połączeniu z jogurtem, sprawia, że czyszczenie przewodu pokarmowego.

Jeśli chodzi o buraków mono-diety - jest niezbędne do spożywania 1 kg gotowanej buraków na dzień. Jest również często zalecają pić świeże soki z buraków: powinny one być rozcieńczony z marchwi i soku z ogórka w stosunku 3: 1: 1 (marchew: buraki: Ogórek).

Najciekawszą opcją jest recepta na wagi kefir strat z buraków ze spożyciem krajowych białko trzęsie. W tym celu 1 kg gotowanej buraków cukrowych i 1,5 l maślanki umieścić w mieszalniku i mieszać do uzyskania jednorodności. Okazuje się, że całkiem ładny koktajl umysłu - taka bomba białko nie pozwolę ci odejść głodny podczas diety.

Dieta na kefir z buraków

Pierwszym sposobem na spędzenie oczyszczenie jelit z kefiru i buraki, a ponadto stracić trochę nadwagi - to właśnie jest gotowane buraki, ścisnął jej jogurt. Taka dieta w ubiegłym tygodniu, trzeba codziennie jeść 1 kg buraków i 1,5 litra jogurtu.

Jednakże, ponieważ takiego menu, niewielu przetrwa dłużej niż jeden dzień, to jest możliwe, aby całkowicie włączyć kefir buraków koktajl receptury opisanej powyżej.

Bez zmiany kompozytowego diety, można uzyskać znacznie więcej niż jadalnego posiłku. takie koktajl powinna być podzielona na sześć przyjęć. A jeśli po całym dniu kefir buraków napoju, chciał jeść, można bezpiecznie kontynuować do jedzenia jest po prostu niskotłuszczowy jogurt.

Jest to również sposób, aby schudnąć w zupie buraków. Aby to zrobić, trzeba zmieszać w równych proporcjach z drobno posiekane buraki, marchew, cebula i jogurt dieta z buraków zgasić z niewielką ilością wody. Po 10-20 minutach, konieczne jest, aby dodać rozdrobnione kapusty i trochę wody - dusić jeszcze przez 20 minut. Następnie wypełnić wszystkie wrzącej wody, dodać koncentrat pomidorowy, 2 ząbki czosnku, sok z połowy cytryny. Gotować wszystko to powinno być 15 minut.