Buraki - Właściwości użytkowe

Buraki - popularne warzywa korzeniowe, który jest używany w kuchni i nie tylko. Historia tego warzywa ma więcej niż 2 tys. Lat. Przydatne właściwości buraków pomaga poprawić swoje zdrowie i schudnąć. Nawiasem mówiąc, to nie może być stosowany tylko korzenie, ale również topy, która zawiera duże ilości witamin i minerałów.

Jak przydatne buraki do odchudzania?

Pomoże pozbyć korzenia nadwaga ze względu na obecność beatina - substancja aktywna promowania całkowite trawienie białka. Dlatego zaleca się, aby użyć trochę mięsa jeść buraki, które prawie natychmiast czują nasycenie i zaspokoić swój głód. Ponadto bicie korzystne działania wątroby. Poprawia to proces usuwania toksyn z organizmu, toksyn i innych produktów przemiany materii. Utrata masy przy pomocy buraka, jak to możliwe ze względu na fakt, że obniża poziom cholesterolu we krwi i ma działanie przeczyszczające, poprawia perystaltykę jelit.

Opcje Weight Loss

Pozbyć się dodatkowych kilogramów na kilka sposobów, za pomocą:

• on korzeń;
• sałatki buraki;
• sok warzywny.

Teraz skupić się na każdym wykonaniu w szczegółach.

Dieta dla utraty wagi w burakach. Taki mono-diety przeznaczony jest do 2 dni, podczas których tylko główny jest dozwolone. Każdego dnia można jeść nie więcej niż 2 kg. Kwota ta powinna być podzielona na 7 posiłków i jeść w regularnych odstępach czasu. Buraki mogą być gotowane lub gotowany w piecu, a następnie miele i ewentualnie zmieszać z oliwek. Jest to bardzo ważne w tym mono-diety pić dużo płynów: wody niegazowanej, zielona herbata bez cukru i soków warzywnych.

Utrata wagi na sałatkę z buraków i marchwi. Dzienna konieczne je do 2 kg sałatek przygotowanych z równych ilości buraków i marchwi. Jak tankowanie możliwe jest stosowanie oliwy z oliwek. Ponadto, nie należy zapominać, płyn dzienna dawka wynosi około 2 litrów wody.

Utrata wagi na soku z buraków. Początkowo należy wspomnieć, że picie tego napoju w czystej formie jest niemożliwe, ponieważ byłoby źle trawione i podrażniać żołądek i jelita. Świeżo wykonane potrzeba sok buraczany pół rozcieńczyć wodą lub innym sokiem owocowym lub warzyw, na przykład jabłko lub marchew. odchudzanie korzenia to konieczne, w małych ilości napojów, stopniowo zwiększając ilość do przetestowania odpowiedzi organizmu. W tym czasie, należy zrezygnować z używania tłuszczowych i produktów skrobiowych. Jeśli pijesz sok przez 10 dni, można pozbyć się z 4 kilogramów nadwagi.

Przepisy Buraki Dieta

Sałatka z jabłkami

składniki:

• buraki; - 4 szt.
• zielony jabłkowy - 4 szt;.
• oliwę z oliwek - 1 łyżka. łyżka;
• sok z cytryny - 1 łyżka. łyżka.

przygotowanie

Buraki trzeba gotować ze skórki, a następnie obrać i posiekać z jabłkami na grubej tarce. Otrzymana mieszanina powinna być wypełniona soku z cytryny i oliwa z oliwek.

gotowane na parze warzywa

składniki:

• kapusta - 1 szt;.
• Ziarna - 250 g;
• Żółta papryka - 2 szt;.
• buraki; - 2 szt.
• seler - 250 g;
• biały cebula - 1 szt;.
• oliwa z oliwek.

przygotowanie

Cebula szybko usmażyć na oleju, tak że nie może wchłonąć dużo tłuszczu. Statkowi buraków uprzednio pocięte na paski, zalać wodą i gotować przez 10 minut. Następnie dodać pozostałe koszty warzywa, trochę wody i gotować, pokryte aż do miękkości.

zupa jarzynowa

składniki:

• buraki; - 2 szt.

• Marchew - 1 szt.;
• Kiełki - 250 g;
• seler - 180 g;
• Tomato - 3x;.
• Cebula - 1 szt;.
• sok z cytryny - 1 łyżka. łyżka;
• jogurt i zioła.

przygotowanie

Warzywa trzeba pokroić i gotować do miękkości. Pod koniec gotowania w garnku, należy dodać sok z cytryny. Każda porcja zupy przed podaniem położyć łyżkę jogurtu z ziołami.

Wideo: BURAKA - użyteczne właściwości! Jak przydatne buraki?

Wideo: Buraki - użyteczne właściwości (świetny na żywo)