Kalorii gotowane buraki

Dziś trudno sobie wyobrazić, że kiedyś buraków uśmiercono do boga Apolla. Jagnięta i cielęta, zrozumiałe jest, ale na pewno jakieś warzywo? Ale nawet starożytni Grecy oryginalne fanów buraków. Jego dystrybucja rozpoczęła się na Dalekim Wschodzie i Indiach - to gdzie jedli szczyty i korzenie były używane do wytwarzania leków ludowych.

Późniejsze buraki osiągnięty i Europa - to było w XIII - XIV wieku. A nawet później - w XVIII wieku, niemiecki naukowiec stwierdził, że burak jak trzcina cukrowa, zawiera cukier. On także uznał, że konieczne jest, aby pielęgnować oddzielną, cukrzyca, rodzaj buraków, które mogłyby zapewnić ludziom tanie „łasuchów”.

Zanim to wszystko się tysiącleci ludzkość. A my korzystając z ich odkryć, umiarkowanie zadowolony z informacji o kaloryczności gotowane buraki - chcemy schudnąć, ale ze słodyczy i tak wszystko jasne ...

Ile kalorii gotowane buraki?

Buraki - jest to naprawdę produkt dietetyczny. Nic dziwnego, że jego właściwości lecznicze, odkryte przez starożytnych. Skąpe kaloryczna gotowane buraki tylko potwierdza jego podatność na diecie, terapeutycznego diety. Dopiero 40-45 kcal na 100 g

Ale nie jest to jedyna rzecz, która jest przydatna dla tych, którzy chcą schudnąć i / lub organizuje pracę przewodu pokarmowego.

Oprócz wspaniałych kalorii gotowane buraki posiada zdolność, aby nie stracić witamin i składników odżywczych podczas obróbki cieplnej. Tak więc, w jednym kawałku, to:

• - pochodne betainy aminokwasowe obniżenie ciśnienia zapobieganiu arteriosklerozie, poprawienie trawienia białek;
• Witaminy B1 i B6;
• witaminy E, A;
• kwas foliowy, fosforu, żelaza, cynk, magnez;
• włókno.

Może wyjątkiem kalorii gotowane buraków betainy, kolejnym najkorzystniejszym elementem wyszczuplającym Burak to tylko włókna. Nic więc dziwnego, buraki są uważane za środek przeczyszczający produktów - tylko część sałatki gotowanych lub surowych buraków i jelit ponownie normalnie.

Ale diety na gotowane buraki należy się obawiać. Przynajmniej dla osób ze skłonnością do alergii nie jest zalecane - buraki, a także wszystkich czerwonych produktu jest alergenem i w dużych ilościach może być niebezpieczne.

Więc zamiast ściśle skierowane do skrajności i nie tylko buraki, to najlepiej, aby przyzwyczaić się do dodać do wszystkich produktów białkowych z sałatką z buraków Kilka łyżek startego warzywa (surowe lub gotowane - to kwestia gustu).

Wideo: Buraczki nadziewane. Pyszne i piękne.

Wideo: buraki. Buraczkami NA ZIMU.BEET. buraki sałatkowe w zimie.