Dieta Maggi: przepisy kulinarne, recenzje i wyniki

Dieta Maggi: skuteczne odchudzanie w 4 tygodnie

W poszukiwaniu skutecznej diety często trzeba wypróbować więcej niż jedną opcję. Jednak wiele programów utraty wagi są zmuszeni ograniczyć się zasadniczo w żywności, oraz w którym przewidywano wynik jest znacznie skromniejszy niż oczekiwano. Z pomocą diety Maggi stracić niechcianej wagi, nie torturuje się z głodu.

System oparty jest na zrównoważone menu, które nie mogą zostać odrzucone w każdym przypadku. Efekt można znacznie poprawić, jeśli połączyć dietę z ćwiczeniami i regularnych wyjazdów do sauny i masażu. Zdaniem hudevshih Maggi systemu odchudzania pomogła przywrócić w ciągu ostatniego miesiąca od 6-9 do 22-27 kilogramów.

Podstawowe zasady diety Maggi

czas trwania diety - po prostu 4 tygodnie;
Maggie dieta opiera się na relacji konsumpcji żywności i procesów chemicznych w organizmie, więc nie zastąpić niektóre inne produkty;
należy pamiętać, że trzeba jeść śniadanie w godzinach porannych jest nie w godzinach popołudniowych, również nie powinni pominąć posiłki;
mięso, drób i ryby do jedzenia gotowane lub smażone;
ściśle przestrzegać tych norm, jeśli jednak ilość produktu nie jest określony, można to zdefiniować siebie;
W przypadku naruszenia zasad diety, nie należy kontynuować aktualny tryb zasilania, rozpoczyna się od pierwszego tygodnia.

Menu dla czterech tygodni

W pierwszym tygodniu

Przez cały tydzień swoje śniadanie Jest pół grejpfruta lub pomarańczowy, 1-2 jajka.

poniedziałek:

lunch - świeże owoce (są one także podstawą diety wegetariańskiej, przeczytaj o tym, gdzie można w odpowiedniej sekcji naszego portalu);

kolacja - parze mięsa.

wtorek:

lunch - gotowane kurczaka;

na kolację - 1-2 jajka na twardo, 1 plaster tosty lub suszony chleb, klasyczny sałatka z warzyw, można również dodać 1 grejpfruta lub pomarańczy (Citrus spalić tłuszcz, który przyczynia się do bardziej intensywnego pohudeniyu- są kluczem do skuteczności diety Ina Volovicheva i wiele innych kursvo odchudzania ).

środa:

na obiad - ser kozi lub zwykły, 1 tost (kawałek suszonego chleba), można dodać pomidory;

na kolację - parze mięsa.

czwartek:

lunch - każdy jeden rodzaj owoców;

na kolację - zwykła sałatka jarzynowa.

piątek:

lunch - 1-2 jajka, gotowane na parze warzywa;

na kolację - gotowane lub gotowane w podwójnej kotła ryb można jeść grejpfruta lub pomarańczy i trochę sałatki w ciągu dnia.

sobota:

na obiad - każdy jeden rodzaj owoców;

na kolację - Mięso na parze i sałata.

niedziela:

lunch - pierś z kurczaka, gotowane warzywa, grejpfruta lub pomarańczy;

na kolację - dobrze ugotowane warzywa.

drugi tydzień

Rano dieta pozostaje taka sama jak w pierwszym tygodniu.

poniedziałek:

lunch - gotowane na parze mięso, klasyczny surówka;

kolacja - 1-2 + sałatki jaja, grejpfrutowy (pomarańczowy).

wtorek:

lunch - gotowane mięso, zwykły sałacie;

kolacja - 1-2 jajka i sałatki.

środa:

lunch - parze mięso, ogórek;

kolacja - 1-2 jaj, grejpfruty (pomarańczowy).

czwartek:

lunch - każdy ser, gotowane na parze warzywa;

kolacja - 1-2 jajka.

piątek:

lunch - chude ryby;

kolacja - 1-2 jajka.

sobota:

lunch - chude mięso, pomidor 1-2 deser - grejpfrutowy (pomarańczowy);

na kolację - sałatki owocowe.

niedziela: lunch i kolacja - gotowane na parze kurczaka, gotowane warzywa, grejpfruty (pomarańczowy).

trzeci tydzień

Następna zasada władzy staje się jak mono-diecie.

poniedziałek i środa można jeść niesłodzone owoców.

wtorek - warzyw dziennie (ale nie ziemniaki).

czwartek można jeść ryby i gotowane warzywa.

piątek - Mięso z warzyw.

Przez weekend, dozwolony tylko jeden z każdego rodzaju owoców.

czwarty tydzień

Wielkość porcji jest ograniczona do ostatniego tygodnia, ale można ręcznie dystrybucji produktów przez cały dzień.

poniedziałek200 g ugotowanego mięsa, tuńczyka, jeden z banku, ogórek 3-4, 2-3 pomidory, plaster suszonego chleba 1 grejpfruta.

wtorekA 200 g mięsa, pomidor 1-2 3-4 ogórek, tosty, 1 pomarańczowy.

środa: Trochę sera, 1-2 ogórki i pomidory, tosty, gotowane warzywa, 1 grejpfrut.

czwartek: Pół gotowanego kurczaka, tosty 1, 1 ogórek, pomidor 2-3, 1 pomarańcza.

piątek: Surówka, 1-2 jajka, 1 grejpfrut.

sobota1-2 gotowane piersi z kurczaka, 1 tost, 2/1 ogórka, 1 grejpfrut.

niedziela1 tuńczyk Bank 1-2 ogórek i pomidor, 2 łyżki chudego twarogu, 1 grejpfrut.

Dodatkowe zalecenia

angażować sport i więcej są na świeżym powietrzu, a także z pomocą Maggie diety pozbyć 10-20 kg. Podczas diety spożycie płynów nie jest ograniczona: Można pić wodę, kawę i herbatę bez cukru. Maggie w diecie Zabrania tłuszcze, oleje, buliony. Jeśli na początku trudno będzie przyzwyczaić się do nowej diety, pozwoliło między posiłkami, jeść marchew, ogórek lub sałaty.

Recenzje Maggi diecie

Voronkov Darya, wiek: 28

Usiadłam na diecie, tak jak to jest napisane! I we wszystkim! Rezultat - minus 7,5 kg. Nieźle jak na miesiąc. I Schudłem równomiernie, a nogi i ręce i brzuch spanie. Oprócz spożywane jest dokładnie tak, jak jest napisane w opisie diety, starałem się poruszać trochę więcej, a nie leżeć w bezruchu przed telewizorem w godzinach wieczornych. Wziąłem diety dwa miesiące temu, a mimo to waga nigdy nie wrócił. Mimo, że nadal gotować mięso w folii (wydaje mi się, tak smaczne i użyteczne), a czasem po prostu o sałatki obiadowe. Ogólnie rzecz biorąc, pozytywne wrażenie pozostawione przez dietę.

Maria, 22 lat

Usiadłam na nim przed ślubem. On rozpoczął się 7 kg. Szczerze mówiąc, przez ostatnie dwa lata nie ważył tak mało. Kolega w pracy, też pozostał na tej diecie, ale jej waga jeszcze raz, a straciła 10 kilogramów. Jedyną rzeczą, która zdenerwowany, to co i ja i ona po zatrzymaniu diety waga zaczęła się wspinać, a w tym samym miesiącu, po diecie, oboje zdobył przeszłości kilogramów. Myślę, że ta dieta może być traktowana jako punkt wyjściowy, a następnie, po zakończeniu, jeść mniej więcej w tym samym systemie, dodając, sery i ryby w dużych ilościach i zmniejszonej jaja.