Menu odchudzanie dieta ziemniaczana, opinie, wyniki

dieta ziemniaczana BWiększość ludzi pozbyć się nadmiaru wagi po diecie, która zawiera warzywa w diecie żywności i owoców. Ale wielu ludzi kocha ziemniaki! Po diecie ziemniaczanej zawsze czuć się dobrze karmione iw dobrym nastroju, jest to jeden z jej głównych zalet.

Oferujemy różne opcje dla diety ziemniaczanej do utraty wagi, dzięki czemu można wybrać najodpowiedniejszy.

Wszystkie opcje obejmują wykorzystanie młode ziemniaki, który zawiera wiele witamin, składników odżywczych, a ponadto jest bardzo smaczne!

W każdym z przykładów wykonania należy spożywać około dwóch litrów wody. Może to być woda mineralna oraz gazowane lub nie-gazowane herbaty, korzystnie czarnej lub zielonej, korzystnie bez cukru, wyciągi z różnych roślin.

Opcja 1 ziemniaczana dieta

na śniadanie wypić szklankę chudego mleka.

na obiad Jeść około 300 gramów puree ziemniaczanym, gotowane w wodzie z dodatkiem niewielkiej ilości soli.

kolacja sałatki wytworzono według następującej receptury:

250 g ziemniaków;
jedno jajko na twardo;
dodać trochę octu;
czarny pieprz;
ubrani z olejem roślinnym.

Obserwując pierwszą wersję diecie ziemniaczanej, aby przygotować się do schudnąć 1-2 kg. Czas trwania tego przykładu wykonania jest dietą ziemniaczanej 3-5 dni. Następny Powtórzyć można zrobić w ciągu miesiąca.

2 postać ziemniaków dieta zawiera:

Kucharz lub piec przez około jeden kilogram surowego ziemniaka.
Dieta dzielić na 5-6 porcje posiłków.
Wskazane jest, aby ograniczyć się do użycia soli, idealnym rozwiązaniem byłoby, aby nie używać go w ogóle.
Do ziemniaków dodać dowolną przyprawy: koperek, pietruszka, zielony cebula, czosnek, kminek, a także wszelkie inne zioła.
Nie zapomnij o oleju, ale również w małych ilościach.

Jeśli występują nieznaczne uczucie głodu, coś śniadanie można zjeść kawałek chleba z masłem. na obiad - surowe warzywa. Wybór: marchew, papryka, kapusta, bakłażan.

Czas trwania tej opcji diety ziemniaczanej 3-4 dni.

3 wersja diety ziemniaczanej do składania ofert odchudzania:

Kucharz lub piec przez około jeden kilogram surowego ziemniaka.
Dieta podzielić na 5-6 posiłków.
Podobnie jak w przypadku drugiego przykładu wykonania, dodanie do liści ziemniaka wszystkie możliwe i niewielką ilość oleju roślinnego.

ta opcja uzupełnione następującymi potraw:

Nie możesz jeść więcej niż 50 gramów chudego mięsa lub nie więcej niż dwa jajka na twardo;
Około 100 gramów sera lub sera o niskiej zawartości tłuszczu;
około 200 gramów na warzywa, które są wskazane do gaszenia może być, marchew, pomidory, papryka, bakłażan, kapusty.

Wziąć dietę zalecaną obecne wcielenie ziemniaczaną nie więcej niż tydzień, i powtarzanie może już być wykonywana dwa miesiące.

Recenzje diety ziemniaczanej

Belun Maria, 43 lat

Skorzystałem z drugiego wariantu diecie ziemniaczanej. Przez 4 dni straciłem 3 kilo. Na początek bardzo lubiłem, dobrze się przemyślana dieta, nie powodują szkód w organizmie (w moim dzieciństwie trochę kłopotów z żołądkiem), i nie ma głodu. , Zwłaszcza z powodu każdej diety nieważne jak uczy nas właściwego odżywiania dla mnie było siedzieć na złożoność jej 4 dni w miesiącu.
A tak w ogóle, za trzy miesiące straciłem 10 kg. Czuję się dobrze, i do profilaktyki, co sześć miesięcy, należy ją powtórzyć.