Tangerine dieta

Dla mieszkańców byłego Związku Radzieckiego mandarynek są silnie związane ze świętami. Ale te wspaniałe owoce cytrusowe łatwy w użyciu w różnych diet, które pozwalają szybko i zabawy, aby pozbyć się nadwagi.

Mogę mandarynki na diecie?

Zakładając, że wszystkie dary matki natury mają niskie straty masy kalorii zawsze przepływa szybciej i łatwiej. Proszę sobie wyobrazić: mandarynka kalorii to tylko 53 kalorii na 100 g produktu. Tak więc, nawet jeśli zjesz kilo, dostaniesz tylko 530 kalorii, co stanowi około połowę kalorii normalnej diety odchudzanie. Kaloryczny 1-ty mandarynka, w zależności od jego wielkości, począwszy od około 40 do 60 jednostek. Tak więc, mandarynki mogą być spożywane w diecie, nawet jeśli jest bardzo rygorystyczny i niskokaloryczne.

Oczywiście, mandarynek w diecie, który jest ściśle malowane diety są zakazane, jeżeli nie są one zawarte w oryginalnym składzie. Fakt, że wiele diet opiera się nie tylko na kalorycznej, ale również na reakcjach chemicznych, więc jeśli metoda autora mieć ścisłą dietę, nawet owoce nie zaleca się go uzupełniać.

Mandarin: Dieta i rozładunek

Najprostszym sposobem, aby schudnąć na mandarynek - umówić się na czczo dni dwa razy w tygodniu, dokładnie tego samego dnia - na przykład, we wtorek i piątek. Są świetnie wpływa na organizm, wzbogacając go z witaminami, a ponadto zwiększyć metabolizm, dzięki czemu można schudnąć oraz w pozostałe dni, jeśli tylko w stanie angażować się w słodkim, mąki i tłuszczowych (produkty takie powolny metabolizm).

Więc w jaki sposób organizować regularne dni na czczo mandarynek?

1. Kupić 1,5 kg mandarynki - jest to maksymalna na dzień. Jeść mniej może być więcej - nie.
2. Przed każdym posiłkiem wypić szklankę wody. Dzień należy spożywać co najmniej 1,5 litra.
3. Wszystkie inne produkty są surowo zabronione.
4. Zaleca się jeść 5-6 razy dziennie, gdy poczujesz głód.
5. Uważaj na dobre samopoczucie - jeśli masz skórę lub żołądek rozpoczyna reakcję, należy natychmiast przerwać dietę.

Ostatnia reguła jest szczególnie ważne dla tych, którzy są podatni na alergie lub cierpi z powodu chorób przewodu pokarmowego. Bądź ostrożny, słuchać siebie, jeśli nie dieta upadł - nie ryzykować swoje zdrowie!

Tangerine diety przez 7 dni

Ten wariant na diecie ma szerszy mandarynki diety, ale nie mniej rygorystyczne. Z zastrzeżeniem wszelkich przepisów może stracić prawo 3-5 kilogramów nadwagi. Zatem uważamy diety:

poniedziałek

1. śniadanie: 5 mandarynki, dwa plasterki chudej szynki, herbata bez cukru.
2. obiad: 5 mandarynek, część surówka i herbaty.
3. kolacja: porcja mięsa chudego z warzyw (z wyjątkiem kukurydzy i ziemniaka), sałata.

wtorek

1. śniadanie:5 mandarynki, dwa jajka, herbata bez cukru.
2. obiad: 5 mandarynki, sery o niskiej zawartości tłuszczu, lub twaróg.
3. kolacja: gotowana ryba, surówka, kromka chleba.

środa

1. śniadanie: 5 mandarynki, płatki owsiane, herbata bez cukru.
2. obiad: 5 mandarynek, kubek zupy jarzynowej.
3. kolacja: pierś z kurczaka w jakikolwiek sposób, grillowane warzywa.

czwartek

1. śniadanie:sok, jajka, 3 mandarynki.
2. obiad: 5 mandarynka, sałatka, chleb.
3. kolacja: gulasz warzywny, 5 mandarynki.

piątek

1. śniadanie: sałatki owocowe i herbaty.
2. obiad: Pieczone ziemniaki, sałata.
3. kolacja: chudej wołowiny, pomidory, 3 mandarynki.

Przez następne dwa dni diety, można wybrać z menu dnia, chcesz więcej niż inni. Nie należy kontynuować tę dietę dłużej niż tydzień!

Ta dieta polega na całkowite wyłączenie cukru i ścisłe ograniczenie soli - powinien on być wykorzystywany w minimalnym stopniu, a lepiej jest zastąpić ziół i przypraw.

Filmy: odchudzania - dieta mandarynki, Meksykańska diety.

Wideo: 29 Dzień. Blog odchudzania. dieta cytrusowych.