Czy mandarynki promować utrata masy ciała?

Doceniamy mandarynek ich niepowtarzalny smak i atmosfera tworzą jedyny na stole. Mandarynki - to zawsze święto, bez względu na porę roku, można je jeść. Aromat owoców cytrusowych może leczyć depresję, a to nie jest fikcja, ale genialny mieszanka olejków eterycznych w miąższu owocu.

Ostatnio, coraz więcej osób zaczęło myśleć o tym, czy mandarynki przyczynić się do utraty wagi. Oczywiście, chcielibyśmy, aby zobaczyć wszystkie ulubione jedzenie smaczne i stawał się coraz produktów odchudzających, ale być może z mandarynki to nie jest sen, lecz rzeczywistość.

Korzyści mandarynek odchudzanie

Spójrzmy na rzeczy trzeźwo - żywności, jedzenia, które natychmiast zaczynają tracić na wadze, w przyrodzie. Ale są pokarmy ujemne kalorie, których trawienie wymaga więcej kalorii niż cała wartość energetyczna produkta.K Produkty te obejmują mandarynka, ze względu na jego kaloryczność zaledwie 38-45 kcal na 100 gramów (mniej lub więcej - w zależności od wybranych odmian słodyczy) i od tego cytrusy zawiera dużą ilość błonnika - trawiąc jego ciało nadal spędza dużo sil.No jeśli był to jedyny plus mandarynek stosowanie w diecie, to nawet nie trzeba o nich mówić.

Każdy wie, że owoce cytrusowe - jest to szczególnie ważne źródła witamin przez cały rok, choćby dlatego, że składniki odżywcze mogą być przechowywane przez długi czas pod silnym skórki mandarynki i pomarańcze.

I witaminy musimy nie tylko zimą, ale również w trakcie diety, jak każda dieta, która wyklucza coś i coś lishaet.Mandariny promować utrata i wymianę równowagi składników odżywczych masy ciała. Zawierają one:

Witamina A - wzmacnia skórę, włosy, oczy;
Witamina C - wspomaga system odpornościowy;
Witamina B1 - pozbyć się depresji i normalizacji układu nerwowego;
Witamina D - uzupełnienia braku światła słonecznego w okresie zimowym;
Witamina K - wzmacnia naczynia krwionośne.

Również w języku mandaryńskim zawiera kwas cytrynowy, który jest naturalnym konserwantem owoców cytrusowych i, co najważniejsze, nie pozwala im gromadzić azotany.

mandarynki dieta może być uznane, a anty-moczopędne, jak cytrusy zawierają duże ilości soku i jeść 200-300 g, to w istocie „wypłukać” ciało. Z tego względu możliwe menu mandarynka całkowicie pozbyć się obrzęków, zmniejszenie cellulitu i olej mandarynki pomoże uniknąć rozstępów po utracie wagi.

Gdy zaburzenie jelit (jak to często bywa podczas diety do nietypowych produktów), wystarczy wypić szklankę soku z mandarynki - ma właściwości ściągające i pomaga przy biegunce.

Wzdęcia i nudności należy żuć czyste skórki mandarynki i zużycie samodzielne cytrusów trzymać w was zapobiegania robaczycy.

mandarynki diet

Istnieje wiele możliwości wyboru na diecie niskokalorycznej mandarynki, każdy ma prawo do wyboru własnego.

Tak, to jest uważany za najbardziej rygorystyczne dzień na czczo mandarynki i czysta woda - torturować siebie tak menu nie może być więcej niż jeden dnya.Esche opcja jedno wyładowanie, które z żalem w połowie można podjąć jakieś trzy dni - to dzienne spożycie kilogram mandarynek i 6 białka z jaj kurzych.

W odniesieniu do tej diety, istnieją opcje dla 7, 10 i 14 dni.

Przykładowe menu na jeden dzień mandarynki diety:

śniadanie - szklanka świeżo wyciśniętego soku mandarynki, musli lub płatków owsianych z 1 łyżką orzechy, rodzynki pary, 4 łyżki jogurt;
Obiad - zupa jarzynowa z krakersami żyta, mandarynka 5;
kolacja - 300 g gotowanej piersi kurcząt, 2 pomidory, mandarynka 2-3.

A w ogóle, wszystko może być znacznie łatwiejsze - wymienić zaszkodzić diety stopniowo mandarynki, natomiast przejście do zdrowej diety będzie bezbolesny i masy ciała, co najmniej stopniowo, ale przejść przez długi czas.